更年期漏尿免惊！妇产科医师传授3招改善尿失禁

 

更年期漏尿主要是发生在咳嗽、大笑、打喷嚏、提重物等腹部用力的时候。进入更年药膏过期了还能用吗期后，由于雌激素减少，女性的泌尿道和阴道黏膜变薄，更年期的症状有哪些加上骨药膏贴多久要换盆底肌肉无力，尿道口不易闭合，因此造成漏尿的情况。

国泰医院妇产科医师林立展表示，约有20%的更年期妇女有漏尿困扰，临床上也常遇到患更年期吃的三样药者为此求诊，漏尿问题在更年期女性中并不少见。建尿失禁什么症状议平时可做凯格尔运动强化骨盆底肌肉妇产科学第九版电子书，若效果不彰，再考虑使用药膏或手术治疗。

药膏的部分属于更年期荷尔蒙疗法的一种，多数荷尔蒙疗法以口服药为主，但治疗漏尿常用的是尿失禁的四种类型含有雌激素的药膏。每天睡前涂抹在会阴漏尿吃什么药最好处和阴道内，可以促进平滑肌和黏膜层的增生，增加肌肉稳定性尿道感染的症状，减少漏尿情况。

如果擦药膏治疗一个月，并搭配凯格尔运动后，漏尿问题还是更年期症状有哪些吃什么药能缓解无法解决，可以考虑“尿道悬吊术”，以人工方式修补尿道底部，改善漏尿问题。手术需全身麻醉，目前已有健保给付。

民众可以把尿道想像医师定期考核成一条水管，当我们用脚踩住地上的水管时，里面的水就流不出来，但若这条水管飘在空中，没有地板结构的支撑，无法被脚踩住时，水就会源源不绝地流出。尿道悬吊术就是重建尿道的“地板”部分，是安全、成熟的手术。

但林立展医师提醒，少数民众对手术材料（悬吊带）过敏，若术后身体出现排斥反应，造成悬吊带太紧，引起排尿困药膏贴多久要换难，需要再次手术将悬吊带放松。

除了药膏和手术治疗，建议女性平常多做“凯格尔运动”，强化骨盆腔底的肌肉，也可改善漏尿困扰漏尿。详细步骤如下：

凯格尔运动6步骤

 

▲凯格尔运更年期症状一般持续多久才会消失动做法请参考本卫教单张。(图/林立展医师提供)

 

步骤1

 

排尿后，平躺在瑜珈垫上。

步骤2

 

双脚拱起，两膝轻靠，两脚微开。双手交叠放在肚子上，下腹用力将肛门、阴道手术、尿道往上提，数到5后放更年期症状松，重复5次。接着，快速缩放，重复20次。

步骤3

 

双腿微开，压脚背、脚尖打直，以这个姿势进行步骤2的动作。

步骤4

 

维持步骤2的姿势，将手臂伸直、往上伸展，手掌向上。向头顶方向紧缩下腹、肛门、阴道、手臂，慢数到5再放松，将手放回腹上。

步骤5

 

手臂放在身体两侧，手心向下，手指并拢，双脚拱起。下腹用力医师个人电子注册系统，向上收缩肛门、阴道、尿道，抬高腰部，数到5再慢慢放下腰部，重复5次。

步骤6

 

手掌轻托两颊，将头托起，收缩下腹部、肛门、阴道、尿道，数到3再放松，重凯格尔运动产后多久可以做复5次。

除此之外，林立展医师提醒，更年期后，尿道比较干涩，容易泌尿道感染，别忘了每天补充1000~2000c.c.的水分，别因为担心漏尿就不喝水。

不过，茶、咖啡等富含咖啡因的饮料有利尿药膏怎么制作作用更年期症状有哪些，更容易憋不住而漏尿，建议少喝为妙。

另外，更年期女性平时应少提重物，以免增加骨盆腔脱垂风险，增加漏尿的机会。

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