更年期忧郁、失眠，还易流汗心悸和愤怒　谨记2招抗衰老、缓解不舒服症状

由于睡眠品质低落，因此就医寻求协助，没想到经西医诊断为“更年期症候群”引起，建议服用荷尔蒙治疗。但因担忧荷尔蒙可能的副作用，于是转易怒症而寻求中医协助，而在治疗抗老成分3个月后，不仅心悸、潮热、盗汗等症状获得改善，心情舒畅不再感到疲倦；如今不吃安眠药也能安然入睡，重新找回良好的生活及睡眠品质。

别小看“更年期心悸心慌的症状怎么缓解症候群”，忧郁、失眠等症状可能持续达10年以上

 

到底什么是“更年期症候群”，为何会发生呢？台北市立联合医院和平妇幼院区中医症状名词解释科医师蔡佩怡表示，“更年期症候群”的发生年症状和体征的区别是什么龄，普遍介于45岁至55岁左右。而导致其发生的主因，主要与女性卵巢功能衰退，导致内分泌紊乱、荷尔蒙分泌不足，进而产生一系列更年期症状有关。

常见症状包括：潮热、盗汗、胸闷、心悸、晕眩、月经紊乱、阴道干涩、频尿；皮肤干燥搔痒、腰酸背痛、关节痛、体忧郁图片重增抗衰老快选它美姿尔真好加，以及情绪上容易感到焦盗汗最简单的治疗虑、烦躁、失眠、忧郁、易怒、心情低落等。

一般来说，上更年期需要几年述症状大多持续3到5年会逐渐消失。但仍有部分妇女症状可能长达10年以上。西医荷尔蒙治疗以低剂量雌激素为主，但因有可能引发乳癌或是子宫内膜癌等风险，不建议长期服用，失眠怎么办如何快速睡因此许多妇女会抗老护肤品哪个牌子好辗转寻求中医治疗协助。

中医谈更年期忧郁治疗，补肾、对症调理是关键

 

至于中医又是如何处理、看待“更年期症症状自评量表scl90在线测试候群”问题呢？蔡佩怡中医师指出，盗汗是什么意思《黄帝内经》有云：“七七症状英语任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地心悸怎么缓解道不通，故形坏而无子也。”指出女子七七四十九岁左右，因肾精虚衰会产生种种问题，也就是现代所称的更年期症候群。因此中抗老面霜医认为“补肾”为抗衰老及减缓更年期症状的根本之法。

更年期症候群为流汗黄豆是什么梗肾精亏虚因而造成，可能有肾气不足、肾阴亏虚，亦或阴阳两虚等情形，从而影响肝、心、抗老面霜脾、胃等脏腑功能症状的拼音失调。故治疗上以滋肾填精为本，再依个人状况不同予以清心泻火、疏肝解郁、健脾益气等方药，大多能缓解更年期诸多不适。

舒缓更年期症候群有撇步，牢记5饮食原则＋穴位按摩

 

除了说明“补肾”为中医处理更年症状和体征的区别是什么期症候群的关键，并强调依照个人体质对症治疗的重要性外。蔡佩宜中医师建议，更年期妇女在日常生活忧郁症中只要牢记下列5饮食原则，搭配适度的穴位按摩，就是轻忧郁症的初期症状是什么样子松自我保养、缓解不适的好方法：

原则1：

生活规律，避免熬夜及过度劳累，避免刺激性饮料。例如，咖啡、浓茶与酒精性饮料等影响睡眠品质的饮流汗黄豆头像品。抗衰老最好的方法

原则2：

饮食上避免烧烤、油炸抗老面霜排行榜前十名、葱、姜、蒜、辣椒等辛香料抗老精华及热性食物。包括：羊肉、牛肉、花生、榴梿、芒果、桂圆、荔枝等，易怒暴躁控制不住情绪失控以上食物可能会使潮更年期热、盗汗、失眠等症状加重。

原则3：

可以多食用山药、银杏、黄豆、黑豆、覆盆子、菇类、黑木耳、南瓜等，有助调节体内贺尔蒙的食材盗汗是什么原因造成的该怎么治疗，辅助改善更年期不适。

原则4：

更年期后，由于女性荷尔蒙分泌减少，骨质流失速度增加，建议多食用富含钙质食物以防骨质疏松。譬如，牛奶制品、黑芝麻、小鱼干、吻仔鱼、豆类制品、深色蔬菜等，以及适度的户外运动与日晒，都是很好的保健秘诀。

原则5：

银耳、黑豆、山药含天然植物性荷尔蒙，可改善更年期不适及抗衰老；百合宁心安神、莲子清心养神益肾，二者可缓和情抗老精华哪个好绪及助眠。可善用这些食材，自制药膳汤饮食用。

◆推荐汤饮：百合银耳莲子甜汤。

◆推荐药膳：黑豆山药排骨汤。

同时，于平常闲暇之余，搭配适度的穴位按摩，多按摩太溪穴、三阴交穴、太冲穴、神门穴，每天每穴按摩20～30下，可缓解更年期烦躁、焦虑、失眠、潮热等症状；亦可每忧郁图片日于睡前温水泡脚10～15分钟，都有助更好入睡。

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