才刚上过厕所，又想尿尿、打喷嚏又漏尿！医推4大营养素补充，让你不再尿失禁湿答答 – 大保社

两大原因造成女性常漏尿、频尿、夜尿！

 

女性比起男性更容易出现漏尿、频尿、夜尿问题，除了本来天生结构上就有差异，男生尿道约 10 公分，女生约有 4 公分，先天尿路较短、闭锁压力小，再加上女性荷尔蒙随着年龄增长减少，泌尿道黏膜萎缩，闭锁功能也会受到影响，女性确实更容易出现泌尿道问题。

别小看这类常见困扰，除了担心勤跑厕所引来同事侧目、或是担心异味，尿液沾到裤子等尴尬状况，长时间下来生活各面向都可能受到严重影响。卫生福利部双和医院泌尿科专任主治医师高伟棠解释：“造成原因太多，可以简单分为两类，一类是‘应力型的尿失禁’，一部分是‘膀胱过动症’”。

应力性尿失禁：

因怀孕或是手术，造成骨盆底肌受损，妇女可能在大笑、提重物、咳嗽时，腹部一用力造成腹压上升，让尿液渗漏出来。

膀胱过动症：

膀胱是神经控制的器官，当神经出状况影响到下泌尿道功能失常，产生急尿、频尿（白天大于 8 次)、夜尿（晚上大于 1 次）。

这类困扰不见得只发生在年长女性，有些年轻女性也会出现，高伟棠医师提醒：“对于体重过重、多产妇、更年期、曾接受妇科手术、长期便秘、有糖尿病史等类的人都是高风险族群。”

泌尿道问题不敢就诊！严重影响身心理

 

根据统计，40-50% 女生都曾经碰到漏尿、频尿、夜尿问题，“但真正愿意踏出就医不到 30 %、持续接受就医不到 10 %。”高医师说。如果不积极治疗对生理、心理都会有影响，像是漏尿没有好好处理容易产生尿道感染问题；也可能因为夜尿睡不好，白天工作精神不济。

事实上，这类常见问题有越来越多治疗策略，高医师提到：“依照患者严重程度选择不同的治疗方式，如果是轻、中度患者可透过凯格尔运动、搭配‘电疗刺激’强化骨盆底肌。”

进阶一点也有手术、雷射、药物治疗等，但高伟棠医师提到：“比较担忧药物副作用会让人口干舌燥、出现鼻炎、血压升高等，往往患者无法长期使用，一停药之后又变回原本。这时就会鼓励患者配营养保健食品，透过饮食介入改善症状，避免愈来愈严重。”

4 大营养元素补充！两周就能改善不适症状

 

营养补充对于改善漏尿、频尿、夜尿扮演重要的角色，经过科学研究支持，有四种营养素能缓解上述问题，包含南瓜籽萃取、含“大豆异黄酮”的大豆胚芽萃取物、维生素 D、微量元素硒。

大心职能治疗所丁巧棱营养师提到，国外研究显示，应力性尿失禁困扰者，连续 2 周食用南瓜籽萃取与大豆萃取后，提重物、大笑时渗尿状况就有改善；而有夜尿困扰者，食用 12 周后，半夜起床次数也有减少，生活品质大幅提升。

只是这类营养素好陌生，服用前有许多眉角要注意，丁巧棱营养师提醒：“像选择南瓜籽萃取时，要注意是不是‘药用品种’的南瓜，也要留意萃取的方式，因为油溶性南瓜籽萃取容易产生油变，水溶性南瓜籽萃取对人体的吸收力相对好。”

只是要记这么多营养素太复杂了，其实 Go-Less™ 就能帮助女性解决上述问题，营养师解释：“Go-Less™ 的主要成分为 20 倍萃取的水溶性药用南瓜籽，以及大豆胚芽萃取，以特殊比例混合而成，经研究证实能有效锁住下半身的健康。”

对于不想靠药物的民众，营养补充品也能当作日常保养，只是市面上非常多相关的产品，丁巧棱营养师建议挑选时要把 4 原则避免踩雷。

1.最好选择全球认可的食品安全标准，如 FSSC 22000、SGS、GMP 安全性认证标章

2.产品成分具有科学研究支持

3.成分达有效含量并能清楚标示于包装上

4.产品相关的营养素有协同作用

营养师最后提醒，民众对于保健食品若是三天捕鱼两天晒网的吃法，恐怕无法让营养素在身体维持一定的浓度含量、效果也不好，建议一定要长期食用才能改善症状！多管齐下调整女性泌尿道问题，未来不必再担心大笑、拿重物就出糗，真正活出自信与美丽。

延伸阅读

饮食不均导致日常排便不顺气色差？营养师推荐喝的“十全大补菜”可帮助！
女性“湿密问题”有解？Go-Less™ 拯救女性“湿生活”！

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。