老公出轨女同事,董娘竟被踢出公司!她割腕不愿离婚,生死关头领悟:放掉不甘心,才能好好活 – 大保社


老公出轨女同事,董娘竟被踢出公司!她割腕不愿离婚,生死关头领悟:放掉不甘心,才能好好活

老公出轨女同事,董娘竟被踢出公司!她割腕不愿离婚,生死关头领悟:放掉不甘心,才能好好活

您的心中是否怀有许多的“不甘心”?这样的心情若是已经萦绕许久,要小心不要让它持续发酵,腐蚀了心灵。

不甘心”是威力很强大的情绪,如果能将它导引到好的方向,凭着一股气势的确能让人斗志昂扬,例如红极一时日剧《半泽直树》主角就是这样,一步一步对敌人“加倍奉还”。

但是,保持着高强度的情绪是耗能的,如果一直耿耿于怀、卡在不甘不愿的情境,这样生活不仅变成空转,甚至有时因情绪过于强烈,而让人理智断线而惹祸。

因为“不甘心”而成为社会事件的案例几乎天天出现在媒体,不满分产不公放火烧了家人;无法接受前妻认识其他男人而拿刀砍人,分手之后不甘心的心态,足以让人疯狂。

不放手,只是不放过自己

说起不甘心,我想到国外旅行时认识的阿雅,她带点熟龄时期铃木保奈美的韵味,喜爱穿无袖衣服,不避讳手腕上一道深痕。阿雅说她与前夫爱情长跑10年,婚后共同创业,先生读EMBA时将女同学引进公司工作,台面上是伙伴,实际上两人早就外遇,还生下孩子。阿雅于公于私都成为被逼退的人。

无法接受前夫的背叛,阿雅坚持不愿意离婚,不让他们好过。阿雅说,“如果你见到当时的我,一定会以为见到鬼。”直到一次体检发现肺部有阴影,在生死关卡前,阿雅突然觉得自己好浪费时间,不想放过对方,结果只惩罚到自己,当头棒喝,马上约时间去户政事务所办离婚。

放自己一马,阿雅说自己花了10几年的时间上完这堂课。

谈放下何其容易,做到放下何其困难,知道但是做不到,是很正常的事情。然而,有一些观念,可以帮助这过程顺利一些:

■抽丝剥茧,辨识情绪,逐一安抚

■避免陷入沉末成本谬误

■减低对结果的执念

照顾好每种情绪,才能好好疗伤

“不甘心”是由好几种情绪交杂而成,而非单一种情绪。

如阿雅失婚过程,混合不能接受被放弃、被背叛、失去情感的失落、悲伤、气愤等等。又例如,在职务升迁输给竞争对手,可能有对自己的懊恼、对局势的不平、对他人不满等等。这些因情境及个别差异而产生多重的情绪,加上自尊心受损,种种混成一团“不甘心”。

要处理情绪问题,一定要先要抽丝剥茧辨认自己的情绪是什么, 看自己的不甘心藏了些什么,当情绪被辨识出来,愤怒时就用力的生气,悲伤时尽情的痛哭,好好照顾每一个情绪,才有机会好好疗伤。

越不舍得抽离,输得越惨

形成“不甘心”的原因,也来自于持续努力为一个人或对一件事投入时间、资源、精力,但是没有获得相对等的回报。人的本性是不喜欢损失的,投入愈多,愈不能不放弃,陷入行为经济学上指的“沉没成本谬误”。

沉没成本”是商业概念,是指已经付出、且无法以任何方式回收或转为其他用途的成本。

譬如,您已经花300元买票看电影,看了20分钟发现是烂片,不管要不要继续看下去,300元就是花了。结果,因为不想“浪费”已经花掉的钱,反而浪费时间及一肚子把电影看完,这就是“沉没成本效应”所形成的谬误。

当断则断,不断反受其乱。舍不得过去已经付出的,会造成现在及将来更大的损失。

减少对结果的执念,聚焦享受过程

没得到的总是最美,因而对结果有着无限想像,甚至于产生执念。

皮克斯动画电影《灵魂急转弯》有一幕很经典:剧中主角“乔”有爵士钢琴演奏的才华与梦想,他曾对阻止他的母亲大吼:“我不想在死后,才发现一生空白!”但是当乔获得梦寐以求的演奏机会,却因意外而灵魂升天,强烈的不甘心,让他怎样都要再回人间。

乔一圆登台的梦想也获得众人喝采,结束后他带点迷惘、恍惚的神情说:“我以为这一切会多么⋯⋯,原来就只是这样。”

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