决定寿命长短的不是饮食和运动？维持好2关系，生命从不是一个人的旅程 – 大保社

研究发现，虽然“空气清新”对寿命略有正向影响，但没有“接种流感疫苗”和“运动”那么重要，也没有像“戒酒”或“戒烟”那么重要。

最让研究人员感到意外的是：最显着的长寿预测因子是“人际关系”，其次是“亲密关系”。

“亲密关系”的重要性很容易理解，毕竟谁不希望遇上麻烦时，身边有可以仰赖的人、可以倾诉的人；手头拮据时，身边有可以借钱给我们应急的人；不得不加班时，身边有可以帮忙接小孩的人呢？每当我们需要帮忙时，身边那些互动密切的亲朋好友，总能即时提供我们各式各样的支持与协助。

真正让人感到讶异的是，最重要的长寿预测因子竟然是一般性的“人际关系”，也就是研究人员所谓的“社会融入”〈social integration，指一整天下来，有多少人跟你说话或互动〉。

这些互动者未必都是与你关系密切的亲朋好友，也可能是生活中的交涉对象，例如你在干洗店、职场或瑜伽课堂上遇到的人。霍特─隆斯达的研究显示，如果你希望能够活得更长、享有更美好的人生，你所能做关键决定，就是让身边围绕着各式各样的人们，并与他们发展深浅不一的关系。

照这样看来，对我们的健康最有帮助的做法，或许是立刻上网取消订阅Amazon Prime服务，亲自走进住家附近的在地商店，与收银机前的人面对面，购买我们所需要的东西。

网络下单两日快速到货服务乍看之下的确省时省力，但贪图便利的结果，却可能反而减少我们的寿命。长期来看，缺少真实生活中的人际互动与连结，会使我们的健康、生产力和幸福感蒙受许多负面影响。

与人建立连结是人类的本能

 

在当今社会中，我们正面临前所未见的孤单与隔绝。不过，先别感到绝望，这里有个好消息！前面谈到的每一个问题，从长寿与专注，到生产力与心理错位，全都能靠拥有亲密关系与不定期联系而加以解决或大幅改善。

与人建立连结是人类的本能之一，无论你是生性害羞，或是偶尔会在社交场合感到不自在，每个人都具备这项能力，否则人类这个物种无法绵延至今。也就是说，我们都有建立人际连结的惊人潜力，完全不需要花大钱或学习什么特殊技能，就能靠自己有效提升自己及他人的生活品质。

这种可贵的人类本能，将我们带到你的面前。如你在第一章中所见，如果能够将人们凝聚在一起、成为一个社群的核心，可以为你所关心的事物带来巨大的影响。

然而，创建社群不仅仅是为了你自己。在现代社会中，人们比过去任何时代更迫切需要建立人际连结。

或许这听起来有点老套，但这个观点已经受到许多研究的支持。你想建立连结的对象，很可能正好也需要与人建立连结，只是有时他们甚至没有意识到这一点。拥有成功、名气、财富或社会地位，依然无法免除一个人在建立有意义关系上的人性需求。如果我们出生在地中海的小岛上，能够感受到与他人之间的深刻连结；在现代社会中获得的各种便利，却可能使我们变得更加孤立。

因此，接下来我们将要探索的问题是：是什么让我们得以与重要的人建立联系，并在过程中，为参与其中的每个人建立更好的人生。

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