确诊康复却得“长新冠”，女老师看到楼梯就崩溃！中医分4类型用药，食补调理重拾肺活量 – 大保社

内地医药大学附设医院中医师赖香君说，这位女老师过去上课不用麦克风协助，隔壁就听得到她的声音，但确诊痊愈后回到工作岗位，却明显感觉体力下滑。尤其面对调皮的国中生，上课讲个10、20分钟就受不了，想到要爬楼梯更是崩溃，睡眠时间也比以前长。

症状持续2个月，就属长新冠

赖香君指出，许多人确诊痊愈后虽脱离急症期，却留下胸闷、吸不到气、记忆力下降、失眠等症状，若症状持续存在2个月以上，就可能属于长新冠症候群患者。

在门诊中，最常见的就属胸闷、吸不到气，盛行率达2至7成，其次则是思考力不如从前的脑雾症状。至于感觉疲倦者，多与本身体质有关，会以兼症方式去治疗。

赖香君说，若以症状来区分，可以将长新冠分为4大证型，像是上述女老师就属于“肺脾气虚型”，建议除了针对病症、体质以中药调理外，也可以透过食疗来补气，恢复以往活力。

【肺脾气虚型】

‧常见症状：疲倦乏力、胃口不佳、胸闷腹胀，长者与儿童则常见大便稀软症状。

‧生活起居：睡眠足、稍午休、柔和运动、避风寒。

‧食疗：山药、茯苓是药食同源常见的食材，若买得到生鲜山药，效果也不错。另如黄耆、党参、芡实、白扁豆、莲子、薏苡仁、大枣等，都可以多补充。

【肝郁气滞型】

‧常见症状：这群患者多对自我要求比较高，易有忧郁、胸闷、焦虑，甚至有失眠问题。

‧生活起居：作息有节、缓缓深呼吸、柔和运动

‧食疗：可饮用疏肝解郁的茶饮，如薄荷、薰衣草、玫瑰等香草茶饮，可调节心情，也有助于睡眠。另外如陈皮、佛手等有开胃效果，也对肝郁气滞型患者有帮助。

【气阴两虚型】

‧常见症状：疲倦、口干、眼干、心悸、自觉低热等，像是明明皮肤摸起来凉凉的，但就是觉得身体在发热。

‧生活起居：忌熬夜、勿过度运动出大汗。

‧食疗：可用百合、枸杞养肺，其他如银耳、茯苓、莲子也很适合。

【清气不升型】

‧常见症状：也就是大家最担心的“脑雾”问题，注意力不集中、认知功能下降、记忆衰退。

‧生活起居：勿过劳、过度用力。

‧食疗：黄耆补气，天麻补脑、增加记忆力，都是有助于补充气血的食材，其他如党参、山药、茯苓、莲子、大枣等也有补脑功用。

赖香君表示，透过中药调理，长新冠患者可以早日平衡病毒感染后的人体紊乱，有助于恢复健康。她也建议，搭配导引复健，如八段锦、太极拳等，都是很好的方法。在后疫情时代，仍要落实戴口罩、勤洗手、不群聚，起居有节，才能达到免疫平衡的健康目标。

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