罹患乳癌机率多40％！研究：“这种人”罹癌风险高，女性们千万要注意！

健康学堂 2年前

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文/台北医学大学附设医院乳房外科主治医师洪进昇

乳癌病友或是家属最常问的问题莫过于“要如何预防乳癌？”“我要怎样才能减少复发？”然而，乳癌不像有些癌症，有预防性的药物或疫苗。

例如子宫颈癌或肝癌，这些癌症因为是由病毒女性癌症死亡率最高的是感染引起，所以控制病毒感染，施打子宫颈癌疫苗或是B型肝炎疫苗，就可以把肿瘤的发生率降低。

不过，乳癌还是有方法可以预防并渐少复发女性癌症的早期信号的，这个预防的方法就是‘运动’。

运动减少乳癌发生

法国的研究报告发现，只要坚持每天运动1小时的女性，不论年纪与体重，都可以改进健康。

而瑞典的研究也提出，缺乏运动的女性，罹患乳癌的机率比有运动习女性癌症的早期信号惯者高出40%。

该研究团队关注超过1罹患乳癌万9千名平均56岁的女性，调查其健康状况和生活习性，结果显示，13年后有约900名女性罹患乳癌，缺乏运动是导致乳癌的原因之一。

在2008年“临床女性癌症发病率排名肿瘤医学”期刊也指出，得过乳癌的女性若减少运动，死亡率将较不运动或者维持运动习惯者高4倍，但若保持运动习惯，则能有效降低45%至67%的死亡率，并降低24女性癌症死亡率最高的是%女性癌症复发率。研究进一步指出，在诊断乳癌后才开始运动的人，也能降低死亡率45%。

另外，2011年的另一篇研究则提到，对于罹患乳癌后的康复者而言，运动能有效降低24%复发率、淋巴水肿，甚至女性癌症有哪些降低忧郁倾向。

运动能预防乳癌或减少复发的理论基础在于“运动能女性癌症的早期信号提供保护机制”。研究发现，运动除了控制体重，也能减少体内的脂肪量，而多数的雌激素正是来自脂肪组织。

所以，女性停经后如果日常女性癌症发病率排名活动量大，脂肪减少，体内的雌激素浓度就会跟着减少，像是荷尔罹癌风险蒙雌二醇（estradiol）和雌素酮（estrone），女性癌症的早期信号并提高新陈代谢。

反之，一旦脂肪组织增多，易提高体内雌激素浓度，增加乳癌的风险。

所以，不论是乳癌病友、家属或是一般民众，都建议多做运动，除了可以保持本身的体力，加强心肺女性癌症的早期信号功能，更可以达到预防癌症的效果女性癌症有哪些，一举数得！

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