抗老、降胆固醇、提升免疫力!营养师推荐秋季4食物

抗老、降胆固醇、提升免疫力!营养师推荐秋季4食物

时序已从夏季进入秋季,此时因季节交替,除皮肤容易干燥,早晚温差也容易有感冒的问题,营养师推荐4种抗老食物,既能补充水分、纤维、植化素,又能帮助抗老、提升免疫力

安法抗衰老医疗集团营养师黄子芩建议,保持均衡饮食之外,适量补充以下4种食物免疫力下降四大信号灯,有助抗老癌症前会出3种身体信号、维持健康!

1.水梨

水梨属于高钾、高纤的水果,可帮助调节血压。水梨也含有果胶成分,有食物助于消化、排便顺畅,也有利于平衡肠道菌相。不过,因水梨性质偏寒,建议一天食用不超过2抵抗力差的表现/3~3/4颗,过量食用容易造成腹泻。

2.莲藕

莲藕含有多种抗氧化成分,其中,属于多酚类癌症特效药120万的单宁酸、儿茶素具有抗食物癌功能;类胡萝卜素能保护视力,也是维持皮肤健康的重要维生素;维生素抗老成分最有效的成分C能降低氧化伤害,还参抵抗力低吃什么补得快与胶原蛋白的生成和合成。

莲藕切片时,会有细丝沾黏,代表含有多糖体黏蛋白,可提高免疫力,而丰富的纤维有助于维持肠道健康。

3.青蒜

青蒜的特殊气味,来自其所含的多种含硫化合物,这些成分参与肝脏解毒功能,还具有降胆固醇的作用,能减少粥状动脉硬化等心血管的风险。

其中,蒜素(allicin)免疫力下降的原因又被礜为“天然抗生素”,主要是因为蒜素具有抗菌作用,可抑制多种细菌和病毒,例如:幽门螺旋杆菌。除此之外,研究显示可能减少数种癌症的发生免疫力低下的人怎样提高免疫力,例如:胃癌、结肠癌、直肠癌等。

整体来说,青蒜对于细胞的健康、抗老都有很好的帮防癌食物助。

4食物语.文旦

中秋节必吃的文旦,拥有丰富的膳食纤维、钾、维生素C以外,还有另一个特别的成分—柚皮甙。柚皮甙具有抗发炎、调节血压、降低血抗老护肤品哪个牌子好液黏度的效果免疫力低下怎么调理

虽然文旦有许多好处,但小心过量食用有可能造成胀气、腹泻、高血糖的问题。建议一天食用不超过180公克。此外,用药方面若会防癌食物与葡萄柚有免疫力低下的人怎样提高免疫力交互作用者,治疗期间应避免食用文旦;肾脏病患也要注意血钾的癌症晚期能活多久一般控制。

   特别声明    本页内容仅供参考,版权终归原著者所有,若有侵权,请联系我们删除。