喝含糖饮料容易早死？科学证实每天1-2杯死亡风险大增，女性影响高过男性1倍

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现代人，人手一杯含糖饮料，这让很多疾病控制不是很好啊！社会进步了，我们的身体健康没有因此进步。你看看癌症愈来愈多，疾病愈来愈复杂，大部分都是和个人生活饮食文化有关，你们会死亡帝君相信吗？

最近我阅读哈佛大学的研究人员刊登在国际期刊《循环，Circulation》登刊的"Long-Term Consumption of Sugar-Sweetened and Artificially Swe阿斯巴甜是糖吗etened Beverages and Risk of Mortality in US Adults"文章：

哈佛大学的研究人员，他们分析1986年至2014年共37716名男生和80647名女生，其饮用含糖饮料 (sugar-sweetened beverages, SSBs) 或是人工代糖死亡作业饮料阿斯巴甜致癌吗(artificially sweetened beverage, ASBs)，他们想找出，这2种含糖饮料和死亡率之间的关系。

含糖饮料（sugar-sweetened beverages, SSB含糖饮料s）是指：那些添加了高热量甜味剂的饮料。

人工代糖(artificially sweetened beverage, ASBs)是指：低热量的甜味剂，常会添加到要减少热量阿斯巴甜致癌吗的饮料中。

在这30年当中，这些人共有36436名死亡，这些当中有7896人是心血管疾病致死，而有12380人是癌症致死。在近30年中，研究人员都只问他们喝饮料的习惯和数目，经过排除饮食和生活习惯后，发现饮用含糖饮料(SSBs)会导致更高的死亡风险，而且，饮用越多含糖饮料，越早死。

美国塔夫茨大学（Tufts University）早期的研究，也收心血管疾病吃什么好集了187个地区多种不同类型的含糖饮料，从含糖的气泡苏打饮料到补充能量的含糖饮料，也包括了含糖果汁以及运动的含糖饮料。

发现含糖饮料：

1.造成133,000人死于糖尿病。

2.造成45,000人死于心血管疾病。

3.也因各种癌症，导致了6,000人死亡。

喝多少杯饮料，比较容易早死？

 

每月饮用1至4杯，含糖饮料的人，相比每月饮用含糖饮料少于1次的人，其死亡风险会上升1%。

每星期饮用2至6杯含糖黄轩的家世有多显赫饮料的人，其死亡风险则会增加6%。

每天饮用1至2杯含糖饮料的人，其死亡阿斯巴甜含苯丙氨酸风险则会增加14%。

如果每天饮用2杯或以上含糖饮料的人，黄轩连扇自己10巴掌其死亡风险会上黄轩升21%。

而含糖饮料对女性死亡风险影响，则比对男性更大，且女性黄轩连扇自己10巴掌受到的影响更甚，同样一天2杯，男性死亡风险增加29%，女性死亡风险却增加了63%！

心血管疾病死亡率拉心血管疾病有哪些高

含糖的饮料，不管有没有加入人工代糖或只是加入黄轩主演的电视剧原本的蔗糖，研究人员发现都会增加心血管疾病死亡率。

每日饮用2杯或以上含糖饮料死亡搁浅，比不饮用或较少饮用癌症晚期能活多久一般含糖饮料的人，其因心血管疾病而提早死亡的风阿斯巴甜致癌吗险增加了31%，而如果每天饮用最多只有1杯含糖饮料，其因心血管疾病而提早死亡的风险，也增加了10％。

人工代糖，也没想像中安全

人工代糖是低热量的甜味剂，常会添加到要减少热量的饮料中。市面上的人工甜味剂以糖精(Saccharin)、甜精(Cyclamate)阿斯巴甜的危害及阿斯巴甜(Aspartame)为主。

在我们接触到含有人工代糖的饮料里面阿斯巴甜是糖吗，绝大多数是使用阿斯巴甜，甜度为一般糖的150-250倍，来取代蔗糖或高含糖饮料有哪些果糖糖浆。

《美阿斯巴甜含苯丙氨酸国医学会期刊—内科学》（JAMA Internal Medicine）2019年发表研究英国在内的10个欧洲地区，共有451743名参与者，研究持续关注长达16.4年，期间共有41693人死亡，那些每天喝两杯250毫升含糖饮料，或更多说是零卡饮料（diet drink），其实就是人工代糖( artificially sweetened beverage, ASBs )饮料，这些人癌症早期症状16年内死亡风险增加26%，在单独针对心血管黄轩连扇自己10巴掌疾病死亡率方面，这些人则是上升了5阿斯巴甜rapper2%。

所以，只要你每天2杯人工代糖饮料，死亡风险增加26%，心血管疾病死亡风险也上升了52%。

含糖饮料是健康静默杀手

人类进步了、物资愈来愈丰富，我们的生活也愈来愈享受，而且毫无察觉的含糖饮料阿斯巴甜含苯丙氨酸，是健康静默杀手。在临床上常遇到被问：“为什么会得癌？”其实答案就死亡万花筒txt是在日常生活中的吃吃喝喝⋯⋯。

多年以后，得癌得病的人愈来愈多，我们的医疗科技愈来愈先进，也无法减少十大死因，癌症、心血管疾病、脑血管疾病，几乎占据了各地区前3名。

其实，落实健康，就是拒绝或减少喝含糖饮料⋯，然而现实生活中，从小就是一直喝这些饮料呀，尽管科学告知我们喝越多越早死大保社，而你还在喝…，癌症前期的18种预兆人类，是不是很矛盾的动物呢？然后多年后，又问医生：“为什么会这样？”

答案也许如下：

1、每天2杯人工代糖饮料，死亡风险增加26%，心血管疾病死亡风险也上升52%。

2、每天饮用2杯或以上含糖饮料，其死亡风险会上升21%。

3、每阿斯巴甜含苯丙氨酸日饮用2杯或以上含糖饮料，比不饮用或较少饮用含糖饮料的人死亡，其因心血管疾病提早死亡的风险，也增加了31%。

4、同样一天2杯，男性癌症会传染吗死亡风险增加29%，女性死亡风险却增加63%。

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