减重15公斤、腰围少11吋！医师成功减重、远离糖尿病秘诀公开
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今天是一个很重要的验收！最重要的并不是体重减了15公斤，也不是腰围少了11吋，而是糖尿病的风险下降了！
虽然我从未怀疑过自己减重的毅力，年年都在减，减了20几年还在减。但是，真正让我下定决心去减的并不是体重、身材、外型，也不只是要穿好看的白袍，而是得知自己可能会患上糖尿病！奇怪了！我每次体检，血糖都是102～107，不是都还好吗？结果同事帮我加验了血中胰岛素，结果数值血脂稠怎么降下来很高！我才知道这个情况叫“胰岛素阻抗IR”！
▲陈志金医师分享减肥前的照片，胰岛素注射部位及方法如今他已瘦成阳光型男。（翻摄自 Icu医生陈志金粉丝专页）
“胰岛素阻抗IR”是指人体细胞对胰岛素的敏感性降低
身体为了补偿，而让胰脏分泌更多的胰岛素，来维持“正常”的血糖。所以，“正常”的血糖只是个“假像”，必须加验“胰岛素血脂四项”来揭开这个面纱。
简单的比喻，就腰围正常值像一个人的听力越来越差，你必须血脂高不能吃什么更大声的跟他说话，虽然他“还是”可以“正常”的听见你的声音，但是，他的听力其实已经出现问题了！
未来可能你已经用到最大声了，他却听不胰岛素怎么打正确方法见你的声音！
胰岛素阻抗IR 增糖尿病、心血管疾病？陈志金医师分享减肥、让胰岛素阻抗下降秘诀
“胰岛素阻抗IR ”的人，仅10%的人会有高血糖现象，9大保社0%的人血糖是正常的。
由于“胰岛素阻抗IR ”就是前期糖尿病，减肥壁纸一样会增加心血管疾病的风险，因此不能等胰岛素泵闲视之！
因为运动、增加肌肉、减少脂肪，可以改善胰岛素阻抗。所以，我才下定决心要减重和运动！
有一个简易检查“胰岛素阻抗IR ”的方法叫HOMA-IR。只需要空腹抽血检查血糖和胰岛素血压高值就可以。
HOMA-IR的计算公式如下：
空腹血糖值X胰岛素值÷405腰围2尺2是多少厘米。(血糖单位mg/dl，胰岛素单位mIU/L)
HOMA-IR > 2 就有“胰岛素阻抗IR ”风险体重kg是公斤还是斤。
我2019.02.12的HOMA-IR是3.37。(105×13/405=3.37)
我被这数字吓到了！
今天2020.02.13 HOMA-IR是1.79(102×7.1/405=1.79。终心脏病有什么症状表现于降到2以下了！)
血糖从血糖高怎么调理才会降105到102，没什么改血糖高吃6种水果变。但是胰岛素却从13降到7.1。胰岛减肥药素分泌下降，表示胰岛素阻抗下降了！
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