长期失眠、睡不好怎么办？中药足浴提高睡眠品质、改善手脚冰冷

嘉义长免疫力下降应该吃什么提高免疫力庚医院中医师足浴盆哪个牌子质量好耐用杨佩蓉表示，面对疫情，除了勤洗手、戴口罩等自我防护措施之外，增强抵抗力来避免外邪疫毒侵扰，也是重要课题。饮食适宜、规律运动、充足睡眠就是增强抵抗力的有效方式。

长期失眠、睡眠不足，易降低免疫力

 

不过，由于现代人生活压力大、作息不正常，这些都会影响睡眠品质，因此常出现入睡困难、多梦易足浴498服务图醒、醒后难睡，甚至浅眠易惊等情况，久而久之也都可能影响自身的免疫力。

以中穴位读音医来讲，睡眠是由人的心神所主导，一免疫力下降的六大信号个失眠了怎么办怎么尽快入睡人能够正常的睡眠作息，乃是人体阴阳之气能自然、有规律的转化所致；这个规律一旦被破坏，就可能导致失眠的发生。

穴位按摩、中药足浴，提升睡眠品质

 

中医治疗睡眠主要是调整脏腑气按摩前列腺十种手法图解血、阴阳平衡，强调在足浴店有什么项目辨证论治的基础上，施以宁心安神的治疗。

除了中药内服使用外，针灸或按摩穴位如：内关穴、神门穴位按摩完全图解穴，都有助于改善失眠症状。

杨佩蓉中医师也建议，可于睡前使用中药进行足浴。按摩英文

建议利用温经散寒的感冒灵颗粒艾草，再加些安神助眠的合欢皮，放入锅中煮至滚后，转小火煮20分按摩app钟，再倒入免疫力低怎么提高免疫力脸盆加冷水调成适宜温度足浴498服务图，并加入疏肝理气解郁的玫瑰花，泡脚10~15分钟，有助提高睡眠品质，并改善穴位图背部末稍循环。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。