入冬严防疫情爆发，肺部保卫不可轻忽

冬天因寒潮影响而出现低温，当人类的上感冒药呼吸道直接接触冷空气，受寒冷刺激后，易造成呼吸系统守门员的黏膜保护力降低，及纤毛慢性疾病的全称是活动清除率下降，使呼吸道的抵抗力衰退。

而肺脏喜欢湿润环境，对干燥极敏感，家中普遍备有的暖气和空慢性支气管炎怎么治疗才能除根调会使室内干燥，外头空气也干燥，因此对肺脏进行攻击，出现咳嗽。而天冷往往是病菌的温床，常常以为自己只是小感冒，引发呼吸道感染，严重可能导致肺炎。

因此，即便天气寒冷，仍建议在午间温度相对高时开窗通风让空气对流，除了多运动增加免疫力，创健也建议吸烟者、长期接触空气污染者，定期接受肺功能检查，严防入冬疫情爆发之际，肺部保健不可少。

营养师特选》预防肺部疾病，四大营养素不可少

维生素A：维持呼吸道的黏膜细胞健康，强化身体对抗病毒、细菌的第一道防线。

食物来源：橘黄X及绿色蔬菜、鱼肝油、鸡蛋

维生素E：能预防自由基对身体造成的伤肺炎疫苗害、限制发炎反应，并保护呼吸道和肺部组织。

食物来源：坚果类、全谷类、深绿色叶菜类

维生素C：肺部的结缔组织结构由胶原蛋白所组成，足够的维生素Ｃ能合成胶原蛋白。帮助减少自由基造成的发炎反应和组织受损。

食物来源：芭乐、柑橘类水果、奇肺炎疫情异果、番茄、花椰菜、菠菜

维生素慢性疾病都包括什么病D：缺乏维生素D和发炎性质的肺部疾病有关，如气喘、囊肿性纤维化、慢性阻塞慢性疾病证怎么办理性肺病或呼吸道感染。除饮食外，晒太阳也能刺激皮肤制造维生素D。

食物来源：鲑鱼、蛋黄、牛奶、全谷

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