50后总是夜夜失眠? 精油芳疗+3个穴道按摩，给你好睡眠、身心大大放松

许淳彰医师依照自律神经训练法失眠症状简单地来分享，常见失眠类型：

(1) 难入睡、没睡意：

入睡即是身体状况由“亢奋、充满精神”转到“外在活失眠的图片动力静止、内在生理活动进行修复及整合、储自律神经年龄提前老化存能量”的状况，这即是阴阳学理说的“由阳转阴精油推拿是什么意思”。难入睡失眠了怎么办怎么尽快入睡或没睡意即是“由阳转阴”转得不是很顺利的结果，此样的症状建议可使用以下的精油来调整。

具有收敛气味的#苦助眠橙叶 精油。因苦入心，加上沈淀内收的气味能收摄发散乱跑的阳气，进而帮助入睡。助眠音乐

花类的精油，如：伊兰伊兰、薰衣草。花是植物的母亲，能给人一股温暖、安失眠的夜稳、放心的信任感，让宝宝能安心的在妈妈的肚皮里沉睡十个月。

(2) 日夜颠倒：

正常来说，我们白天应该要充满朝气、精油开背别人帮你口吗有精神，夜间会感到疲劳、活动力下降和想休息，如此 一动一静的生理周期循环让我们生生不息。然而长时间失眠的人，神经及内分泌系统错乱，夜间睡不着，白天反倒想睡觉，此种状况建议可用以下类型的精油来辅助。

木质类的檀木，其沈稳和平的气味，可调理功能紊乱的脑神经和自律精油开背神经系统（中医所谓的助眠的药“调气理气”）。

树脂类的乳香助眠的药和没药。树脂跟人的血液系统相似，能跑遍全身、通行十二经络；所以当身体出现“系统性”的多方面问题时（就是会抱怨“一大堆”又“讲不完失眠吃什么药”的症头），树脂类这两种精油是可以考虑使用的。

搭配穴道按摩，缓解失眠症状

内关穴：安定心神、舒缓神经

神门穴：补益心肾、稳定心神

合谷穴：调畅气血，益气理气

睡前透过复方精油配方在助眠穴道上用按压、点按、指揉方式，一起来提升和改善睡眠品质吧！不只要一夜好眠还要夜夜好眠。

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