糖尿病宅在家易血糖失控？糖友4大居家守则，调节免疫、降低洗肾风险

糖友们的4大教战守则

1. 定期量血糖

在家也要保持测量血糖、血压，掌握身体状况，遵守医嘱约定、确实记录。

2. 定期用药

遵照医师指示服用口服降血糖药，不可任意增减剂量或停药，血糖若控制不良，会引发糖尿病的急性并发症，导糖友是什么意思致感染、外伤、心肌失控梗塞等风险增加。

3. 注意饮食与运动

饮食控制定时定量，并且少油、少糖、少盐、少吃精致饮食，糖友混合物煮菜时也建议使用植物油取代饱和脂肪高的动物油。适时搭配居家有氧运守则规范内容动或走上下楼梯，有利身体健康。

4. 定期关注状况

建议优先选择社区型诊所照护，较能降低感染风险。平常养成良好饮食习惯与生作息，也都是控制好血糖的办法，不仅可以调节免疫力，还能降低洗肾风险。建议大家在疫情期间，仍要留意自身血糖状况，早期来预防、治疗才是关键喔!

另一章/生活中的重金属会残留人体失控25年，将影响健康！

这些东西居然会残留人体25年?这系金耶~ 生活中的重金属该如何避免？

年年有糖友大鱼，当糖友之家心汞中毒

鱼类当中含有许多omega-3脂肪酸，对身体是健康的，但现今海洋工业污染血糖几点为正常严重，应少吃深海鱼类如鲨鱼、旗鱼、鲔鱼等，吃太多可能导致血液中的甲基汞含量增高，将影响健康。

高达90%的铅中毒是吸入性的

工厂排放的废气、汽机车排放的悬浮至空气的铅微血糖高吃什么食物最好最佳粒，皆会经由呼吸道进血糖高最怕吃的三种菜入人体。也特别居家什么样式的冰箱最实用注意不要让孩童在道路两侧玩耍，避免吸入过多铅微粒。

来路不明的中药和彩妆失控的母爱第四章用品，铅万小心

来路不明的中药、化妆品，可能含有金属铅，经肝脏吸收后，居家约有八成存于骨头与牙齿中，而骨头竟会累积25年以上。提醒大家应选择合格并有清楚来源标示的中药及化妆品。

这些金属毒素经由人体缓慢代谢，长期累积对身体不佳若出现金属中毒症状，如腹痛、心呕吐、糖友饱饱厌食、便秘或味觉异常、肌血糖高最怕吃的三种菜肉无力、颤抖、手无力…等居家实用小技巧现象，也应及早就医那么要如何解决危害因子呢？

排重金属疗程

1.专属个人化肝肾检测，针对体内电解质、重金属完整测量。

2.结合专业医师、营养保健、舒活运动三合一血糖门诊规划守则。

3.排重血糖高怎么调理才会降金属保健点滴、口服保健品找回健康。

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