去菜市场怎么避免染疫？谭敦慈：别用塑胶袋！选“纸箱”装食材，再加3动作更安心
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▲传统菜市场示意图。
本土疫情延烧，目前内地台湾三级警戒延期至6月28日，尚未能有松懈之处，非必要时也别出门；不过，许多人会去传统市场购买食材回家煮，但碰上人潮众多的时候该怎么办？有什么采买的防疫“撇步”呢？
对此，护理师谭敦慈表示，除了传统市场尽量避开人潮众多的时段外，也可以事先疫情动态规划要采买什么食材，有效减少外出采买的时间。另外，她建议，“使用纸箱，避免使用塑胶袋。”
根据《中时新闻网》报道，谭敦慈建议大家要选择空旷的地方采病毒买，因为通风的地方，比较不会受到病毒的感染；除了通风之外，另外一点更重要的就是“人数”。
若以菜市场来说，早市9点至11点时人潮最多；要避开人潮的话，最好选择11点过后，甚至可以12点才去买菜，“因为这时候的人数是最少的。”
掌握要诀：快、狠、准
谭敦慈提醒，去菜市场前一定要先菜市场老板全文阅读看过自家的冰箱，有哪些存货缺少，然后纸箱图片还要评估家里的人数多少、各自分别的食量，“冰箱里面可以变化出那些菜色，要先做好纪录”；到了菜市场前，就知道自己需要采买什么，有准确的方向知道病毒疣要买什么菜。
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