咖啡怎幺喝才健康？这样喝咖啡，减少脂肪摄取！
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目前虽然有不少咖啡的研究，但大抵为观察性研究，虽能用统合分析解决不少统计问题，但所用杯子大小、咖啡豆烘焙方法及冲煮方式皆会影响咖啡因及其他植化物浓度，再者，健康亦会受遗传、年龄、性别烘焙、药物和其他环境等因素所影响，因此并不容易厘清咖啡的作用，况且，目前还有不少观点仍备受争议，故以目前的资料实难能鼓吹或劝阻规律的喝咖健康证体检哪些项目啡。
文/张金坚、蔡崇煌
咖啡的健康建咖啡对身体有什么好处和坏处议
无论如何，秉持着太极中庸之道，凡事适可而止绝不会脂肪肝有大错。和饮酒类似，本来不饮酒的，不要为了健康而开始饮酒，本来不喝咖啡，也用不着开始喝，如果是爱喝咖啡的，也无须完全戒掉。以下是笔者对于饮用咖啡烘焙加盟的健康建议：
● 美国饮食指南建议，每天可喝3至5杯，依欧盟食品科学专家委员会建议，华人可到2至3杯，切记过咖啡色犹不及。
● 使用过滤法冲泡咖啡，以减少脂肪摄取。
● 注意钙质的摄取及适度晒太阳，以补充天然维生素D。
● 喝无健康之路咖啡因的咖啡也不要过量，因仍不知除咖啡因外，是否有无其他有害成分。
▲喝咖啡也要注意钙质摄取，适度晒太阳补充天然维生素D。
● 阿咖啡对身体有什么好处和坏处拉比卡品种咖啡易健康甘肃得病虫害，有时还需要喷洒农药，建议尽可能选择有机栽培的咖啡豆。
● 经氢化过的奶精含有反式脂肪，尽可能不要添加。
● 多方尝试，寻找最适合自己口味、品质优良的咖啡豆。
●健康系统 慢慢品尝咖啡，较不咖啡豆会导致胃咖啡的功效与作用肠不适。烘焙师资格证咖啡不适合如解渴般牛饮。
● 疾病与健康受生物心理心灵社会（biopsychospiritosocial；BPSS）的影响，所以每个人情况皆不同，对某个人有好处，对另一个人不见得有益，咖啡亦是如此。咖啡遇上香草
● 规律而适度的运动和选择健康的饮食仍是生活中最重要的课题，此两者目前尚无法被取代，适量喝咖啡只是提升健康的另一应对（coping）方式而已。
▲适度规律的运动和健康的饮食依然是重要课题。
本文节录自《瘾咖啡研究室：发现咖啡的健咖啡的功效与作用康力量》，原水文化出版，张金坚、蔡崇煌着）
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