语气温暖、不随意批评！让人留下好印象、友善沟通的12项建议

美国神经科学家安德鲁･纽佰格（Andrew Newber g）表示， 连珠炮似的传达一连串的内容，不会给对方留下好印象乐活小镇。下列是依照“慈悲沟通原则”来开启良好对话的步骤：

1.缓解紧张

在三十秒内，缓缓吸气从一数到五，再缓缓吐气从一数到五。重复三次。

2.伫足在现在

凝视一只手的同时，自问一句：“我是交友软件排行榜怎么知道此时此刻，这只手存在着？”

3.强化内在沉默

用手机倾听钟声或是声景（声音的风景），约十五至三十秒。

4.提乐活阳泉微博升正向性

从现在起，努力提高对对方的正面情绪，尽量减少对对方的负面评价。

5.思考自身认为的“最重要价值”

思索自我内心的价值，和对方对话时所获得的关系价值，以及沟通的价值。

6.接触愉快的记忆

即内心最舒服的画面，或是想起对方时所激发的正向情绪。

以上是准备阶段，现在要开始与对方的对话。

7.观察非言语讯号

细心留意对方的表情、肢体动作和姿势。

接着，实践于对话中，如下步骤：

8.表达感谢

9.温暖的语气

10.放慢话速

11.简单陈述

12.专注倾听

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