允许自己生气，但过去的就让它留在过去！这样放下负面情绪，生活简单自在

允许自己愤怒，然后把它当作动力来源

 

愤怒蕴含着很多能量。与其坐以待大保社毙、无能为力，愤怒更想要起而行和改变情势，所以妥善运用时，它可以是一种非常有助益的情绪。它可以让人有动力走出情绪化文案消沉，迈向积放下一段感情的说说极的行动。

然而，一旦接触到愤怒后，你并不会想要沉情绪化文案溺在其中。持续感到愤怒和责怪，并没有什么助益，就算有个明确的罪魁祸首也一样。对于康复一丁点的建设性也没有。

不转化的愤怒，会沦为酸涩。不如用愤怒当成动力来源，情绪价值支持医疗保险报销比例你康复的决心，而不是任由它蚕食吞噬你。只要放下它，你就能继续跨出下一步。

让过去放下感情的经典句子停留在过去吧

 

如果你真的很在意起因，就拨出该拨的时间，好好厘清你的疾病或伤势到底是怎么发生的，然后学习放下。如果原因真的无法确定或根本成谜，那就下定决心暂情绪低落心情很烦躁时当它是个谜就好。

你的精力和注意力应该用来复元，而不是用来管谁有做或没做什么事，或到底是什么样的天不时地不利导致如今的局面。除非你可能需要这个原因去从事法律活动或是医疗评估，或者治疗过程中牵悲伤逆流成河电影涉到需要厘清确切肇因之外，就让过去停留在过去吧。

责怪的能量总是回头向后看的，你此刻需要的是整顿你的资源以便康复，和想办法情绪低落心情很烦躁拥有一个更好的未来。

放下怨恨和不平

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我觉得“医疗保险怨恨”像是一种安静版的责怪。怨恨不是伸出食指滔滔斥责，而似乎是源自一种渐渐渗注意力不集中有什么办法解决透随即无所不在的不公平感。

我发现医疗我有时候感到怨恨，是觉得我因为工作受伤，我的雇主却能若无其事继续过日子。我怨恨他能行动自如且一切正常情绪图片，而我却必须因为曾替他工作，就天天从早到晚与疼痛和虚弱无力为伍。他居然几乎可说全身而退（除了稍微破财之外），我觉得这样还满不公平悲伤的网名的。

我感到怨恨，因为遇上一个素未谋面的医生，他和我面谈了大约三十分钟，写了份报放下感情的经典句子告，后来就深远影响了我的伤残和解官司。我怨恨劳工赔偿和伤残制度要求我一再重新证明我的伤势，而不是实际支持我复元。

沉溺在这些情绪里，无法对我产生任何正面影响。我必须学习在它们浮现时察觉到它们，然后下定决心直接放下它们。

为了你自己的身心健康着想，别再怨恨任何曾阻碍了你康复，或给放下一段感情最狠的办法了你不当建议，或看似不支持你的人。你实在没有多余力气去浪愤怒的小鸟费在责怪和怨恨上。还不如把精力用来让自己康复。

不怪罪任何人或任何事

 

放下怨恨的注意力不集中有什么办法解决第二步，就是下定决心除去所有人和所有情绪文案事的罪名，包括你自己在内，就算你觉得他们是罪有应得也一样。

这可能极具挑战性，因为这和我们需要面对的很多法律和保险制度有时是互相冲突的，有时候我们需要揪出某个罪魁祸首，我们谈到疼痛、疾病和伤医疗保险要交多少年才能享受终身势时，常常把它们说得像是要克服的敌人。人很容易掉注意力不集中怎么改善进那种模式，但它实在不是康复的好策略。

重点不在于你是否是放下执念对的和据理的一方，虽然情形多半是如此。重点在于，紧握着愤怒、责怪和怨恨不放，完全无法引领你去到你想去的境地。