心灵排毒，不依赖他人快乐生活！享受宁静的3个练习，让日子过得很舒畅、放松

可是不少人抗拒宁静，在街上走路坐车都生活感悟经典句子要听音乐生活万岁演员表，回家也要开电视开收音机，为什么会这样？他们会说：因为自己喜欢听音乐，这样让自己感觉宁静，隔离外在噪音。

听音乐本身没有错，可是有不少人是“音乐成瘾”了！依赖了音乐，不听音乐便无法享受宁静的感觉。

为什么人会不喜欢宁静？主要原因是因为内在有很多杂念思想，想要以其他声音杂念是什么意思去掩盖它！

可是内排毒的食物心难以平静下来，因此就用比较“暴力”的方法，用另一个声音去压抑这个声音，比如你的房子楼上正在装修发出噪音，你无法离开，于是你在家中开大音乐去掩盖噪音一样。

这样透过听音乐记忆大师、看电视去帮助自己，消除头脑的声音，本身也算是一种浅层的静心方法，属于中医层次的情志养生方式，首先让自己头脑转移思想，过一段时间就忘记了之前的烦恼。

可是这种方式有个毛病，就是转移了，可能会带来更多烦恼！

例如大家都会有一个经历，听同一首歌时间长了，就算音乐止了，头脑还是生活中有哪些纳米技术循环播放着这首歌！那也是另一种烦恼呢，内心还是无法平静，因此要听另一首歌去转移它，转来转去还是没有平静。

看电声音传播速度视也记忆曲线是一样，看了许多繁杂的资讯，替代了日记忆力不好怎么能增强记忆力常生活的烦恼，之前的烦恼是忘记了，可是头脑却多了许多其他杂讯，形成了另一种内心压力，没有真正放松下来。

人的头脑会有思想，可是思想大脑过多会导致气血不通，是各种疾病的根源。因此要身体健康，首先要让头脑平静下来！如何平静？最直接的方法就是要习惯宁静。

头脑很多烦恼的时候，就像波涛汹涌的大海一样，停不下来，可是大海要怎样才可以平宁静的夏天静？这首先需要时间，要生活系男神等待风过去了，海上的船减少了，不要再丢石头进去大海，然后可能经过一个晚上，大海就逐渐恢复平静。

人的脑海也是一样！当我们安静下来的时候，头脑往往会感觉更辛苦，觉得自己声音嘶哑吃什么药最有效好得快头脑停不下来，因此就想赶生活小妙招快透过身外的方法去压头脑风暴制头脑，不想面对这个内心烦躁的自己。

其实并非安静的时大脑供血不足怎样调理候更加烦恼，是烦恼一直都在，只是过去没有留意它，排毒吃什么最好当你安静下来，烦头脑风暴法恼就更明显了。

比如家中的冰箱声音，日间多了其他噪音的时候就没留意，当心灵学者晚上把所有电器都关掉时，才发现原来冰箱一直都有声音存在，干扰自己。

因此当我们开始留意到头脑的杂头脑风暴法的应用步骤可分为乱思想时，往往是察觉力提升，开始进步的特征！这时候要学习不要批判自己，觉得自己为什么这么多杂念，而是放松下来，继续保持宁静，让脑袋的杂念慢慢过去。

我心灵代码每天有打坐的习惯，一般每天打排毒吃什么最好能排脸上毒坐二～三小时，其实每次打坐通常前半小时都还是有许多念头跑出来，无法一下子平静，往后的时间才慢慢感觉到头脑的思想逐渐减少。

在静心头脑特工队观后感过程头脑会有念头跑出来，其实十分正常，这心灵学者就好像人睡觉的时候会做梦一样，所谓“日有所思，夜有所梦”，压力单位做梦其中一个功能就是为了帮助人清理头脑的杂念记忆，透过梦境去释心灵伙伴云平台放出来。

静心过程头脑会浮现许多东西，这就是“心灵排毒”的方式，将积压在心中的记忆放掉，让我压力容器们“归零”恢复平静。

生活中要做到“享受宁静”，是一种习惯。

刚开始这样做或许会觉得闷，当我们习惯了，发觉其实没有各种声音的帮助，内心也可以逐步安静下来，这时候就戒掉了声音的依赖，进入上医层记忆曲线次的情志养生，直排毒吃什么最好接让内心平静下来，减少情志生起。

享受宁静还有一个更重要的原因—

这样头脑风暴法才能更认识自己的头脑风暴法的应用步骤可分为心。

有一句压力大的图片话说：“上帝的语言是寂静”（Silence is the language of God），要认识天地，首先要学懂宁静，而从中医学上看，心中藏神，如果我们要聆听得到内心真实的声音、了解自压力换算己的需要，那就需要让自己安静下来。宁静的意思

我曾经参加“十日内观静坐课程”，要连续九天不说话、不可以玩手机、不可跟外界联络，不可以跟记忆曲线其他学员交流，过程都是专注在内在，练习打坐，看着自己想什么。这样生活小妙招的过程并不容易！一开始都会很不习惯，担心很难“熬过去”。

可是随着一天一天过去，头脑逐步减头脑特工队少干扰之后，中后段的日子就会觉得很舒畅，大脑内心的杂念也逐步减少。

记得到了第十天离开课程的那一天，当我回到闹市之中，站在人来人往喧闹的地铁站，竟然有一种清明和杂念近义词抽离的感觉，觉得外在一切烦恼都与我无关，能够很客观的看着人们在流转，没有被压力换算外界的烦扰所感声音传播速度染，内心稳定。这就是上医层次所追求的境界！

感受一下，当一个人能够到了这样的境界，他就不再怕闷了，根本不觉得寂寞，生活变得清淡简单宁静致远，享受跟自己在一起的感觉，不用依赖一定要跟朋友一起生活，也不怕跟其他人相处的时候被他人所牵动。

容易做到一无挂虑，淡泊名利、少记忆力训练方法思寡欲、知足常乐，这些都是声音的词语高尚情操的品质。

上医练习：享受宁静

1.每天安排一些时间，让自己生活在宁压力公式静的头脑风暴是什么意思环境之中。不开电视、不开音乐杂念是什么意思、不跟人说话，创造宁静的环境，享受这种感觉。

2.记忆中的江苏江阴照片享受生活独处，除了睡觉之外，安排时间让自心灵鸡汤正能量短文己一个人生活，不与他人活动。

3.甚至尝试参加活动，让自己大脑缺氧有什么症状连续几天不说话；或者一个人去外地旅行，大脑越狱过程中没有同伴经常对话，就会更记忆力下降是什么原因引起的加容易聆听内心的声音。

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