中年后人生不是倒数，而是值得期待！3步骤计划每一天，每一天都要好好过、过好好

日子过飞快更要抓住它

农业生活型态，人们有24节气可以跟着过日子，小时候我隔壁家时间都知道阿嬷都会说：“白露前后要种葱”，日前我才从茶农那学到，春茶要在谷雨前后采摘，种茶人家是“谷雨前做计划的重要性三日无茶挽，谷雨后三日挽不及”采茶要抢时效。

农耕做计划英语翻译生活顺天而为，老天爷给人方向去遵循。工商时代，周休2日工作5天，节奏跟着行事历而做。但是退休之后，天天星期天，时间地图上失去可以画分的界线。

“时间过好快！”年纪愈大愈容易有这林静君样的喟叹，在时时间计算器间大神面前，人人只能俯首，热门影集《后翼弃兵》里时间，已过中年的俄罗斯世界冠军选手说：“我可以打败任何人，但无法打败时间。”

选手要做计划的软件与时间对抗，我们一般人也没办法把时间扭慢，更不要说逆龄。觉得时间飞快，有一部分的原因是，有退休人群抑郁水平最高太多未竟之事。

未免留意遗憾，我们可以做的是在有限的时间里，有意识的去做想做的事情。

计划就像时间旅行的地图，地图不做计划的方法是疆界本身，但是有地图方便我们到达目的地。因此，做计划能更聚焦退休工资如何计算在自己想要的生活，避免浪费不必要的心神。

不要忌惮年龄而放弃想要的目标，钢铁人马中年是多少岁到多少岁斯克的妈妈梅伊‧马斯克写《女人的计划》这本书，写作时71岁的她，谈到自己退休年龄新规定202190几岁的母亲仍生气勃勃地在艺术创作，“我想我们都拥有值得期待的未来”，中年危机我自己好喜欢这一句话。

做计划就是在设计自己的人生，要怎么做计划呢？我自己采用“事不过三”原则进行，每一项目都用三项内中年运动装品牌容支撑，每个内容项目再分成更小的三项，如此展开来就是华美的树状图。

我自己年度计划拟定的过程是这退休样进行的，方法是先问自己问题然后回答：

Step1 设定目标

对我来说，什么是今年度退休工龄的档案认定最重要的三件事情？

□保持身心健康

□当个友善的人

□做个有正面影响力的人

Step2 为达目标所设定的执行项目

在我设定的三大目标“保持身心健康”、“ 当个友善的人”、“做个有正向影响力的人”后，在“当个友善时间流逝的句子唯美的人”目标，我的执行项目是1.友善土地；2.友善家人；3.友善朋友。

而在“做个有正向影响力的人”目标，我的执行项目是1.在社群媒体发文时先问自己，“发这段话有人会受益吗？”没有益处就不发；2.把握可以传递心理健康的机会；3.勇于表达情感。

下列时间流逝的句子唯美用“保持身心健康”这目标，示范执行项目思考：

1.减少吃时间都知道甜食

▲每月可喝一杯手摇饮。

▲每周可吃一次甜点。

▲每次吃甜点量不能超过单片蛋糕量。

2.增加运动时间

▲通勤时以骑U-Bike取代搭捷运。

▲穿运动鞋取代高跟鞋增加步行时间。

▲晚间健走20分钟。

3.学习新知

▲认识美国大学校园次文化。

▲体验跨世代交流。

▲每一季学做一道新的菜。

Step 3设定完成时间及检核点

可以用时间轴确定，以周为单位纪录执行次数，在当周进度落后，则于下周中年女士初夏怎么穿补上也能找有做计划的朋友，每季确认进度一次。

当然，“计划赶不上变化”也往往是正常的，世时间管理事多变，去年拟计划时，怎么也算中年偶像剧有多甜不到会有中年新冠肺炎疫时间计算器情，当时兴奋地排了赏枫赏樱旅游行程，结果今年连内地台湾都出不了。

但疫情让网络更蓬勃，让我得以和在国外的大学生透过视讯接触，因此萌发对大学生次文化的兴趣。我变成年纪不到我一半的美国大学生的学生，定期用坑坑巴巴的英文交中年头像换知识。

因为这个经验，让我对跨世代、跨文化有更多的好奇，也因此产生新年度跨世代交流的新的计时间旅行者的妻子划。

所以，当变化来时，就更动计划就好了，钢铁人的妈退休年龄推迟政策表妈也以自己的经验鼓励读者。如果真的拟好计划而做不到，那也没有损失，富有弹性是熟龄人士的智慧，今年做不到，就明年做，明年做不到中年头像，表示真的不想做，就放自己一马，把它从计划中删除。

毕竟，生活中一定有值得我们期待的什么在等着。

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