拿掉妈妈、太太身分，我是谁？中年后要慢慢放下，在爱人和自爱间找回人生平衡点

我曾经问过我的学员，你说你是你母亲的儿子，如果你的母亲离开你去了很远的地方或者去世了呢，你关系中的客体消失了，你的角色被拿掉了，那么你是谁呢？你生命的意义在哪里？

许多人无法回答这个问题，甚至无法接受这种假设情绪管理，虽然在理性层面他们明白这一天迟早会发生，但是却拒绝面对。

许多人一辈子都在为一个角色而活，他们甚幸福触手可及至忘记了还有自我这回事。在我们幸福树父母或者祖父母那一代这种观念更是非常严重的，你发现在那些近代内地台湾历史背景的影视作品中会有这样的台词：“我生是×家的人，死是×家的鬼。”

而生于二十世纪四五〇年代的人也会听到很多这样的宣传口号：“我是一颗螺丝钉。”所有的这些行为壁纸信念体系都在告诉人们，你生活万岁的个人需要和个体意志不重要，你是谁你是什么人也不控制面板重要，关键爱自己英文是你能为你所在的组织或系统做什么。

而当一个人强迫自己必须“为他人着想”、“为自己所在的体制着想”时，行为主义心理学也会强迫别人必须“为他人着想”，结果每个人都不敢为自己想，出于责任自己生日怎么发朋友圈简短有内涵和义务幸福小村民去为别人着想，必须压抑着情绪价值渴望活出自己的这股原始的生命力，就会变得非常地分裂纠结。也在这个过程中，遗忘了自己。

你是谁？

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有时候我会在课程中问这个问思考快与慢题，“你是谁？”通常我得到的答案是某生命之水种关系中的角色，“我是一个七岁角色扮演系统男孩儿的妈妈”、“我是一行为壁纸怎么设置个公司老板”、“我是一个老师”大保社、“我是一个创意人”。

每一种角色认同都是处在某种关系控制面板中的一端，你的身分是主体，那么关系中相对应的另一方就是客爱自己体，如果你的角色认控制的拼音同是妈妈，对应的客控制器体就是孩子，企业老板对应的就是你的公司，依此类推，这个应该不难理解。

当你来到一个陌生的地方介绍自己时，或者当“你是谁？”压力公式这个问题在你的脑子里闪现时，你可以观察一下，如果你说出的答案是一个角色的话，那么这是个什么角色？这个角色就是生活万岁在目前你投入注意力行为最多的角色认同。

你越在意的角色认同，你也会对相应的客体抱有很高的期待，并且会很在意在这个角色上是否取得被他人认可的成就。

以“妈妈”这个身分为例，当你只是把自关系英语己看作是“一关系副词个七岁男孩的妈妈”时，你所有的思考方式和观察世界的视角都变得非常单一了，你会在绝大多数时候都站在“妈妈”这个角色的角度来思考问题，做的一切事情都以孩子为中心考量，例如要出去旅行，就会优先考虑适合孩子的地方，孩子喜欢玩什么，那个地方的食物孩子喜欢吃吗等等。

当然，不仅仅是“妈妈”这个角色，所有的角色都是如此。

某企业老板、某人的儿子、某人的太太、某局长、某知名影星⋯⋯压力传感器当一个人日复一日，年复一年，长年累月地这样在某个角色中思考和行动，就会慢慢地把自己的本体丢掉，逐渐失去自己，只剩这个爱自己的句子角色了。

生活中有很多这样的人，当他们认同自己的某个角色时会完全失去平衡，他们把所有关于自我的形象都投射在那个角色上，完全忽略了本体的价值，把所有价值感的来源都寄托在所扮演的角色上。

比如认同“妈妈”这个角色的人，如果她身边有人对她说“你是怎么做妈妈的？”、“哪有像你这样的母亲”，她就会感到非常挫败和痛苦，甚至觉得自己的整个价值都被否认了。

她会要求自己成为一个标准意义上的好妈妈，如果自己出去旅行或出差几天没陪孩子，就会有深深的内角色扮演英文疚感和自责。

如果自我遗失得更厉害，会更容易在大大小小的事情上引发自责，如孩子病了、瘦了、成绩下降了、不开心了、孩子没有玩伴了等等都会使她产生焦虑，继而引发自责情绪。

哪怕被否认的不是你，是你角色关系中的客体，都会让你的心情受到严重影响。

假设在带孩子去游乐场玩的时候，你的孩子和另一个孩子思考表情包发生了冲突，那个孩子哭了起来，你过去准备处理时，听到旁边有人议论你的孩子说“这个孩子好霸道啊！”、“这孩子家教有点问题”，如果你有所觉察，你会意识到自己的心情马上被影响，尴尬、愤怒、想要辩解等感觉很快涌上来，也许需要几十分钟甚至几个小时或更久的时间才能完全恢复平和自在的状态。

当然，这还只是个陌生人的批评，如果是关系更亲近或者更重要的人，例如老师压力英语、亲戚、父母，对你所造成的影响会严重很多，持续的时间也会更长压力换算。

找到自我与角色的平衡

 

当我们对自我本体的关注和对控制受的所有排泄孔bl角色的关注严重失衡时。你的行为方式、思考情绪管理方式、关注的重点都会围绕着你的客体。

这个时候，你也和角色中的客体共生了，如果你忘记了你不只是那个角色，同时还是你自己，那么你也会很压力英语自然地忘记了客体也不仅仅是他的角色，更是他自己。

只不过每个人期待的回报方式的标准各有不控制面板同。有些妈妈希望的回报是孩子的学习成绩好，角色有些希望孩子听话，有些希望孩子性格积极乐情绪管理观，每个人在潜意识中对自我社会形象的渴望会决定思考这个标准。

你认同角色的程度越深，对客体期待的程度也就越大，因此也就越容易压力公式在这个关系情绪超市txt全文目录中患得患失，这就是你会发现丧失自我越多的人就越容易在他的关系中感受到疲惫和失望的原因。

我见过很自己压抑心累的句子多父母，孩子考了高分，孩子都蛮坦然淡定的，结果父母比孩子还兴奋，孩子成绩下降了，父母沮丧得都吃不下饭了。

越是把客体当做自己全部的人，和客体的关系问题也越严重。压力大的图片因为越无法在一段关系中做到独立，会越失去行为规范自己生命的重心，于是把这情绪价值个重心压到对方身上，对对方有非常多的要求和期待。

例如期待对方永远保持开心快乐，如果对方表现出低落沮丧就会非常焦虑，并且过度介入；又或者期待对方要拥有健康，如果对方有些可能影响健康的生活习惯，例如抽烟、熬夜、挑食⋯⋯会过度紧张担心，并且用些过激的方式去控管对方。

因为我们已经丧失了靠自己获得开心、生命线短寿命就短吗快乐的能力，所有的幸福感都建立在对方身上，所以对方的生活不能出现任何让我们感到不安的元素，如果有，就一定要消灭它。

这是一种非常危险的关系，因为这注定让行为主义我们给出的爱会充满控制和压力，没有人喜欢把别人的人生压在自己身上，哪怕这个人是自己最情绪超市教练妈妈爱的人。

而且一个把自己都给弄丢了，不会爱自己的人自己生日发朋友圈的经典句子，怎么懂得真正爱别人呢？很多时候我们说，解决问题的方法就是“接纳”和“放下”，但是为什么对很多人来说“放下”那么难？

因为他们在过度认同角色的过程中遗失了自己的本体，这种代价比金钱和时间的价值更大，已经付出思考的英文那么大代价就会更难停幸福宝视频app下载安装下来，就像沉没资本越多，想斩仓收手就越难。既然我什么都没了，只有这个了，幸福宝导航官网入口那我必须要在这里翻盘。

所以很多在婚姻中迷失自我的人，发现伴侣出轨，婚姻已经脆弱不堪，内心的第一个念头不自己去看是“我要如何做可生命源代码以找回我的幸角色福”，而是“我死也不会离婚的，拖死你，你让我不好过，我也不让你好过”。

就像一个输生命中的好日子红了眼的赌徒，早已忘生活小妙招记了最初只不过是想找点乐趣才上桌玩一玩，可能最初赢了几把，结果越陷越深，最后把自己整个人生给搭进去了。

对自己的本体遗忘得越多，情绪化就越容易过度沉浸在角色之中，患得患失变得执着，而执着会让我们充满恐惧和无力。一旦你执着于某样东西，你就必须要背着它，看着它。

当狱卒需要一天二十四小时守着囚犯时，其实早已没有真正的狱卒了，因为他已经变成了囚禁自己的囚犯。你的囚犯一天得不到自由，你也同样无法自由。

还是要强调一下，我在这里说的不仅仅是“妈妈”或“丈夫、角色扮演by颓妻子”这些角色，我说的是所有那些幸福宝导航官网入口你执着的角色，无论那是什么。

你是在为你的角色服务，还是让你的角色来服务你的生关系代词命？这是个很重要的选择。

最后我们就可以关系型数据库在学会爱人和自爱之间，在给予爱和压力感受爱之间，在角色和自我之间找到那个重要的平衡点。

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