姐弟抗压性都很高，只有我…在比较中长大的她也想坚强：你们说的我都懂，但我做不到
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示意图，非当事人。图／达志
“不够好，就会很丢脸啊。”欣卉叹一口气。“我们这个家族，不只是兄弟姊妹互相比较，还有比小孩。小孩除了要跟手足比较，还要跟堂兄弟姊妹、表兄弟姊妹比。”
“简单地说，我就是在‘比较中’长大的。稍有不慎，就批评的拼音会被说：‘成绩差家长意见怎么写你看看那个谁谁，人家多厉害，然后你喔……’可能是表哥表姊或堂哥堂姊，也有可能是我自己的姊姊或弟弟，从成绩表现、外表、工作到交往的对象、什么时候结婚生小孩。你永远都不够好，永工作远都有人比你更得爸妈的欢成绩单心。”
“你很希望得到爸妈的欢心吗？”
我看着她，想像她经历的生活，是如何让人喘不过气。
“以前曾经很在意，现在已经放弃了。因为，不管怎么做，他们都不会满意，也永远都有一个比你更好的人成绩斐然，做比你更厉害的事。”欣卉苦笑了一下抗压八年玩盘辅核怎么了。“不过，说抗压能力是什么意思我不在意，好像也不完全对。可能我没办法去工作，就是一种直肠息肉反扑吧！”工作总结范文模板大全
疑似恐慌
欣卉自我否定型人格会来找我，是在一次工作会议中，被主管质问专案内容有错误时，欣卉突然喘不过气，出现过度换气的状况。后来又在家里、工作场域中发生过几次这样的状况，被医生诊断为“疑似恐慌”。她的直肠癌能治好吗朋友建议她除了看诊成绩，也压力大的说说可以来做心理谘商，了解自己压力的成因。
不过，坐在这间房间里的我俩心知压力大的图片肚明，对于压力的重要成因之一，抗压八年玩盘辅核怎么了欣卉其实很清楚；困难的部分，或许是自己对于这个“成因”的无能为力。
“我不是不想努力，只是，不管再怎么努力，永远达不到他们的标准：不够美、成绩不够好、不够有礼貌、不够大方、不够聪明、成就不够高……”
不够不够不够……
再怎么努力，总是不够。
自己，就是一个不够好的人。
父母批评自己的话，内化在自己心里
即使到了某个年纪，父母对自己的要求已不如以往这么高；或自我否定是什么心理许，压力单位也不如以前这么挑剔自己。但最麻烦的是，他们挑剔的话语，已经被欣卉听得太过习惯，全部囫囵吞了进压力大的说说去，内化成自己内在的一部分。
于是，当自己犯错，或是担心自己有事情做得不够好时，欣卉就会如自己父母般地挑剔、辱骂自己，自责自己做得不好，觉得自己很丢脸、很糟糕。
特别是犯错的时候，直肠癌能活多久更让欣卉觉得，自己是个没资格活在这世界上的人。
为了避免犯错，欣家庭教育促进法卉总是会让自己准备再准备，事前各种未雨绸缪。当然，也会有些时候，因为太担心犯错，而不敢尝试新的工作；或是被要求晋升、承担一些责任时，欣卉会裹足不前。
有时候，可能甚至会用逃避、躲起来的方式，面对工作上的期待与须负的责任。
这也使得欣卉的工作表现，看起来非常不稳定：有的时候，自我要求高，也很认真、努力，因此能够家庭教育指导师证做到不错的结果；但若所指派的工作是新的、没接触过的客户或业务，在其中遇压力大的句子说说心情到太大的挫折，或是需要承担较大的家庭邮编责任，让欣卉感觉自己无法“完美”压力单位时，工作细胞她就会跑回家躲起来，好几天无法上成绩查询系统平台班，也没有办法面对做不到这些的自己。
这个反复的过程，让欣卉的主管觉得很头痛。实际上，欣卉的主管认为欣卉的工作能力不错批评与自我批评100条，但是给自己的压抗压背锅吧力太大。她时常提醒欣卉：“会犯错是正常的，会给你比较多、比较难的工作，是因为你的能力做得到。”主管也多次对欣卉暗示过，其实是有意想要晋升她上来，让她当小主管带人。
但当主管给欣卉较复杂的业务，需要负较大管理责任的专案时，感觉到左支右绌的欣卉，不擅长向人求助，又不知道怎么面对自己没办法把事情做到“完美”；于是，不去公司的状况变多了。
后来，就发生压力大的说说“过度换气”的状况。
他们都抗压性很高，只有我……
“你请假没去工作的家庭邮编时候，家人的反应是什么？”我忍不住问。
毕竟，如果就如欣卉所说，欣卉的家人是对她要求很高的，那么，对于欣卉的状况，可能很难坦然接受。
“他们一开始，就是说我抗压性很低，骂我说：生活万岁演员表‘为什么这点事情都受不了？这样怎自我否定是什么意思么出去外面跟别人竞争？’
“有几次在他们念我的过程中，我突然又发作，很明显过度换气到快要死掉的样子，他们被吓到了……现在他们就不太敢说什么。只是，有时候我在家，其他亲戚朋友来访时，父母会很想要掩饰‘我没办法去工批评与自我批评发言稿2021作，所以待在家里’这件事，都会说我之前工作工作太累，‘刚好’放特休。”
讲到这里，欣生活系游戏卉笑了，但笑容极为苦涩，就像吞进直肠癌早期的5大症状什么很难下咽的东西。
“其实不直肠息肉只爸妈，姊压力单位姊跟弟弟对批评与自我批评100条于我这个样子，也批评与自我批评对别人的批评意见完全不能理解。我知道对他们来说，这样的我很丢家庭出身怎么填写脸。他们‘都’抗压性很高直肠癌，面对困难‘都’能解决，工作表现‘都’极为优秀，当然成绩差家长意见怎么写压力也很大，但是他们没人像我这样。
“我姊姊甚至跟我说：‘大家都是同个爸妈带大，哪些难听话没听过？为什么要往心里去？搞得好像大家欠你很多。’”
欣卉又笑了。
“我觉得最难的事情，是他们说的我都知道，我也很希望自己可以跟姊姊、弟弟他们一样坚强，一样不会受伤，一样知道怎么去适应社会的严苛，相信这些严苛都是让我进步的可能，让它变成自己的养分。但是，我就是做不到。”
“不够好”，是她内心长久的伤痕与自我怀疑
心里很想做到，但是身体却先无法承受。
那就代表，这个创伤，对于欣卉而言，是超生活大爆炸乎她能够承受的。
那并不是因为欣卉的抗压性低。实际上，所谓的压力是主观的，也就是“理想的自己”与“现实的自己”的差距。差距越大，就可能越会造成压力。因此，即使是面对同一件事情，对自我的要求越高、越希望自己达到很高的标准，越可能会造成极大的压力，而这是他人无法想像的。
或直肠癌早期的5大症状许是因为欣卉的自我要求标准极高、要求自己必须要“完美”；从小父母一直提出过高的标准与比较，欣批评与自我批评发言稿简短卉比谁都还放在心上，极力要求自己需要去达到、去完成。
但这些对“完美”的追求，可能并不合理。
因为，我们是人，不是机器。直肠炎的症状及治疗
的确，这样努力的欣卉，在进入这个职场前、在他人眼中，她各方面的条件都是很好的，不论是学历、能成绩斐然力、外表、待人处事等。批评与自我批评对别人的批评意见
所以，以前她努力把父母的标准，化为自我要求，甚至自我批评与挑剔的标准，这个生存策略，是可以奏效的，能让她达到父母一定程度的满意标准，也让她自我感觉好一些。
可以暂时安抚“觉得自己不够好”的焦虑。
虽然这个“不够好”，其实是她内心长久的伤痕与自我怀疑。
但面对职场的变化，以及因为能力不错，所以被赋予的工作任务越来越难，责任越来越大，以前的生存策略已经无法完全管用，“要求事事完美”且“自我批评”抗压能力是什么意思的习惯，反而成为现在压垮她的最后一根稻草。
我们会想要保护碎裂的自己
很多人或许不理解，同样的父母、同样的压力，为什么有些人可以继续生活，有些人会承受不自我否定型人格住。
因为，我们的内在，如何评价“自己做不到”的这件事，也会沉甸甸地压在我们心上。
如果，我的想法是：“现在我做不到，不自我否定是什么心理代表以后我做不到，我可以再加油！”这种认可自我、鼓励性的话语，那么，我对自己的感受会极为不同。
因为此时，我心中升起的，是“我没有做自我否定是什么意思好”，而不是“没做好这件事的我，是不好的”。
感受到“我现在没做好，但日后可以”，带来的是一点“罪恶感”，以及一点期待自己可以再努力一些的“希望感”。这些心情，是可以支持我继续努家庭教育促进法力、继续追求目标的能量。
但如果，以前自己接受到的讯生活系游戏息是：“我做不好，就等于我不好”；而心，在铺天盖地的批评中，加上自我要求与成绩单自我怀疑，让自己真的相信了这件事，我们就会在成绩很好的3大星座每一次的失败中，感受到严重的“自责”与“自我厌恶”，这正是让人感觉到自己很糟糕的“羞愧感”。
没有人能持续面对这么大的羞愧感，于是，我们会想要保护剩余不多的、碎裂的自己，生活万岁我们就会想要“逃走”，不论是自己的内在世界，或是电动、购物、茧居、药、酒、食物等上瘾行为，我们可能就会想要逃到这些其他的事情上，帮助自己不会这么难受，不用去面对这个失败或困难。
这样，我们批评就不会一直感受到“不够好的自己”，不会一直对自己失望。
因为，“对自己失望”，或是感受到“别人对我失望”，对欣卉、对许多人来说，真的是一件非常痛苦、非常难以承担的事情。
这种从父母那边承接过来的，“自我要求”、“自我批评”的成绩分析习惯，打趴了欣卉，也瘫痪了她的能力，让她不知道该怎么办。
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只是，真能不在乎别人的期待吗？真的可以“做自己”吗？
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