压力大、负面情绪久久不散？3种练习照着做，舒压解忧愁，找回满满力量 – 大保社
人的情绪世界是由数以百万的讯息以及各式各样的经验所构成。有些人在童年经历某种创伤，所以很容易...
资讯实时更新中...
早晨花几分钟观察“呼吸”，让大脑焕然一新！4步骤把握减压、产生能量的时刻 – 大保社
当不安扩大时，或是感到压力很大的时候，你的呼吸会变成什么样子呢？请你一面回想备感压力的情景，...
慢慢吃，用“饮食冥想”平复烦恼
一口、一口的好好咀嚼平时机械式的放入嘴巴的食物和饮料。只要将色泽和味道观察一番，彻底品尝并享...
每个人都会失败，怎么优雅面对才是关键！不批判、不恐惧，只先思考失败的事实
“每当我们感到很不快乐时，那是因为我们正在对抗事实；每当我们对抗事实时，当然就会觉得不快乐。...
冥想，为难过日子提供安慰！当你遇到有需要的人，就有余力轻松付出、让世界变好
请这么想着：你的内在拥有慈悲心与同理心（每个人都有），但有时被你收在地下室的某个箱子里，当你...
中年后，管理忧郁情绪的方法！5招使内心变得更强大，一整天都感到幸福、精神饱满
想要管理情绪，借由持之以恒的努力来培养强大的心理力量是一件很重要的事。我要介绍五种如何从忧郁...
情绪是云，你是那片天空！接纳每一刻的自己，面对负面情绪、学会共处，只需这样做
每一个思绪，就像是划过眼前的云彩，或说是短暂的气象，而你是天空，无论气象怎样变化，天空永远在...
“面对自己”，是50岁后的人生功课！当你的心有感恩，同情和善意…你可以享受你的爱，永远不孤独！
面对自己，你必须孤独，你出生时孤独(双胞胎除外)，而你死后孤独。
偶尔需要让大脑短暂关机一下？
借由闭目“养神”让大脑第二度的短暂关机。借由这种短关机让大脑由交感神经的“战斗模式”，转换为...
癌症康复关键，在降伏自己的心！我们不能创造平坦的人生，但能用“爱”来面对生活
癌症康复的关键点往往在于降伏自己的心，学着从爱自己入手，每天持续练习，持续锻炼。这个过程也恰...
