坐整天到脚麻、腰痛、屁股痛！白雁3分钟保养腰椎动作学起来，减少坐骨神经痛发作
上班一天、久坐一整天，很多人到了下午就开始从屁股痛到脚，代表腰、臀、腿一路缺氧，连带使坐骨神...
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季节变换眼睛痒、皮肤过敏，也和内分泌失调有关！白雁教3分钟改善干眼干咳、皮肤痒
夏秋交替、秋燥发威，这时容易会有皮肤干、口干舌燥、鼻子干、眼睛干、干咳、大便干结等问题。气学...
喉咙痛又常痰卡卡，脖子“气瘀”出毛病！白雁教舒缓颈部僵硬感，不舒服就能全改善
戴小姐是位会计师，她说自己身体还不错，基本上很少生病，最常发生的就是喉咙痛这类的轻度发炎。但...
换季过敏咳、流鼻涕、皮肤痒，吃药缓解非根本！白雁教3分钟清肺：呼吸顺畅换好眠
进入秋冬，很多人发现容易呼吸道不舒服，睡眠不稳，皮肤会干痒、过敏、发红，每次换季都要付很大代...
脊椎侧弯骨盆歪斜，连带肩颈僵硬、腰酸背痛又便秘！白雁教3分钟扭转“崩坏体态”
台语有句谚语说：“坐得正，得人疼”，也就是一个人的体态端正，会让人第一眼见到你就有好印象；相...
肠胃虚弱代谢变差，无法排多余脂肪和水分！白雁教一招“消除小腹肉”、调理脾胃虚寒
夏天湿气重，肠胃总是特别敏感，特别是阳气不足的人，体内湿寒排不出，削弱免疫能力，常常发生肚子...
落枕脖子动不了？胸闷、眼睛涩、手臂发麻？白雁教3分钟改善脖子痛、颈椎舒缓
睡了一觉起床竟然落枕！很多时候入睡前没有任何症状，但睡醒后却明显感觉到颈背部酸痛，脖子转动卡...
3分钟帮你暖子宫！手脚冰冷、腰酸、经痛、不孕，用白雁这招调理、赶走寒气都有效
夏天习惯贪凉吹冷气、饮食冰冷又少运动的人，身体无形中吸收很多寒湿之气，引发女人肚凉、宫寒、手...
湿疹皮肤痒、起疹子超难耐！中医提醒避免湿疹爆发内外除湿不可少
近日天气多变、早晚温差大，皮肤病症往往在此时更容易发作，中医理论中的六邪，“风寒暑湿燥火”都...
鼻子喷嚏打不停，是气血循环太差！白雁教一招“流好汗”，改变过敏体质
过敏性鼻炎困扰了杜妈妈40年！只要天气一变化，或是连日下雨，甚至被花粉、香水刺激到就开始打喷...
怕气喘发作不敢运动？白雁：这样做锻炼心肺功能、强健肺部抵抗力
刘小姐从前是感冒、流感的常客，自从某次严重的大感冒后，就留下气喘的毛病，每次感冒就一定气喘发...
肥胖根源在气虚？白雁：胖肚子是代谢不良，1招补气促代谢，减重好轻松
孔先生爱吃却不爱运动，长期有超重和高血压的问题，最近这几年抽血检查报告都是红字。健康走下坡就...
