肠胃虚弱代谢变差，无法排多余脂肪和水分！白雁教一招“消除小腹肉”、调理脾胃虚寒

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夏天湿气重，肠胃总是特别敏感，特别是阳气不足的人，体内湿寒排不出，削弱免疫能力，常常发生肚子痛、拉肚子甚至肠胃炎。在全年最热最毒的三伏天，暑、热、湿气交结，对人体来说，却是最需要防脾胃虚寒的时候。

《伤寒论》里说：“阳气在表，胃中虚冷”，中医认为，脾胃是将食物转化为身体气脂肪粒血的重要脏腑，如果脾胃不好，消化功能差，气血生成就会有问题。

热在三伏，冷在脾胃

气学管理专家小腹隐隐作痛是什么原因女性白雁老师指出，很多赘肉怎么读人在酷夏离不了消暑三宝：冷气、冷饮、生食，大量湿寒跑到胃里，不但容易腹痛腹泻、宫寒经痛，肚子还会多长赘肉。

尤其是大热天生冷不忌，身体就要多耗费阳气的能量，才能把食物化开来，如果本身能量不足，积食化不开，水湿堆积在脾胃里代谢不氧气掉，久了就会造成脾湿，最明显的就是肚子摸代谢慢的人怎么能快速调理变快起来凉凉的。

按照中医“冬病夏治”的观点，三伏天最适合调理虚寒体质，主要就是运用夏天阳气旺盛的特性来补阳，达到暖胃、暖宫、暖身的脾胃湿热作用。

小腹藏湿寒，下垂松弛长赘肉

白雁老师提到，在中医基础理论夏天，人体阳气向外发散，肠胃反而偏虚寒，如果又大吃生冷冰凉氧气的化学性质饮食，湿寒之气更会凝滞在小腹这里，长期下来会加速腹部肌肉衰老，造成内脏下垂，小腹难消。

例如很多人四肢纤瘦，肚子上却一片松软赘肉，其实小腹突出，表示身体的代谢变差氧气密度了，无法排除多余脂肪和水分。

脂肪堆积形成小肚子，很多时候是因为体内有寒造成小腹胀满，并伴随腰腹凉、手脚冷、易疲累，女性会有痛经或月经不规赘肉是怎么形成的律等情况。

脾胃多点阳气脂肪肝最怕三种食物才能中医四大经典化湿寒

白雁老师建议，改善小腹肥胖最好的方式，是靠运动来增加脾胃阳气，有助化解湿寒之气，并使小腹变温暖。一旦气血循环变顺畅，肌肉恢复活力，多余脂肪和水液能代谢掉，结实平坦的小腹都能练出来。

治疗脾虚，看中医是一种方式，却发现很难根治，原因是最重要的药方是阳气，反而练气功对补阳气有显三伏天什么意思着效果。白雁老师教的顺脾气法，能疏通脾胃之气，强化脾胃化湿功能，帮助气血运行通畅，连带脾胃的运化功能也增强，这样赘肉最能补养虚寒体质的女性特点脾胃。

在练习顺脾气法时，会充分伸展活动到四肢肌肉，并让脾经得到疏通。中医说，脾主肌肉、四肢，多活动四肢，使肌肉灵活有力，就是在调理我们的脾气，强化脾胃功能，经赘肉怎么减最快方法常练习能有效袪湿补阳，还能改善疲劳、肥胖、胃痛等问题。

顺脾气法，提振阳气袪寒暖胃

1.两脚脾胃虚弱的表现和症状张开，与肩同宽。两手从两侧抬起，左手在前，右手在后，手向上撑腕，同时脚跟抬起。

2.两手向下落时，手放松，膝盖微弯，同时脚跟落地。

3.左右轮流抬落重复20次。

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