癌症、失智症祸首！中年肥胖藏这些危险，坚持3招，让身体回春不生病
中年肥胖与年轻肥胖的情况截然不同，前者潜在着恐怖的危险因子。
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50岁以上肌肉减少，可能引发心脏病！做对1件事对心脏更有益，未来罹患机率少96％
《慢老》作者黄惠如，结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏，与营养学者黄惠宇、肌力与...
2年半减重37KG，他摆脱代谢症候群威胁！维持良好8习惯，健检红字就能全消灭
35岁孔先生从小就是胖子，大学时体重90几公斤，工作后，经常加班熬夜，饮食不正常，宵夜点心还...
头痛、头晕还耳鸣心悸，是血压不稳造成！白雁教4动作，自己养护血管不塞车
你知道吗？血压不仅有昼夜波动规律，还会有季节性变化的规律。最近正值换季时刻，李小姐就发现开始...
天气冷，其实是减肥好时机！中年后谨记4层次减重，让你兼顾美食与好身材
冬天特别容易变胖？“天气好冷哦～等一下要不要一起吃个火锅或姜母鸭？”“天气冷冷凉凉的，好想吃...
50岁的他减了26KG，精神奕奕充满活力！4减重秘诀：量力而为才能不过度瘦身
最近见到双和医院的刘文德医师，发现五十岁的他明显瘦身了，且精神奕奕，充满活力。在过去七年中，...
高血压、高血糖易慢性发炎？肥胖身材快调整，可能致心肌梗塞、脑中风
肥胖者的脂肪组织会分泌各种引起发炎的介质，影响胰岛素发挥正常功能。诚如大家所知，所谓胰岛素，...
人生的长短，决定权在自己！让你健康又长寿的4个关键
有人说：“人的寿命是上天所赋予的。”不过，如果能够努力地活着，应该还可以享有更长的寿命，也有...
林静芸／追求健康快乐，先学会不依赖他人！最该照顾你的，其实是你自己
陈先生66岁的时候，太太过世，两个出嫁的女儿很孝顺，轮流接他去住。女儿煮他喜欢吃的食物，陪他...
缓解便秘，还能降胆固醇、控血糖！减肥好帮手，膳食纤维多多的9种好食物
膳食纤维不只能缓解便秘，还有助于降胆固醇、控血糖、控制体重，更是肠道益生菌的食物来源。
皮肤变好、不太长皱纹，还能增进睡眠品质！戒糖拥有美好的5大身体变化，好处多多
在被客户刁难的日子，被家人朋友气疯的时候，你是不是想要去找块甜滋滋的蛋糕，或喝杯青蛙黑蛋奶才...
168间歇性断食，促进脂肪分解？营养师设计饮食份量与热量，降血压、控血糖、轻松减重
近来疯迷全球的168间歇性断食，间歇性断食与其说是节食，不如说168间歇性断食这是一种饮食模...
