2年半减重37KG，他摆脱代谢症候群威胁！维持良好8习惯，健检红字就能全消灭
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示意图，非当事人。图／达志
35岁孔先生从小就是胖子，大学时体重90几公斤，工作后，经常加班熬夜，饮食不正常，宵夜点心还常吃高油、高热量的炸鸡、盐酥鸡，体重直逼110kg，在妻子的陪同下，接受健康检查，报告数据红通通，高血压、高血糖、高血脂，以及腰部过粗。
国泰健检分析近3年期间27.2万笔客户健检资料，统计显示，12%符合代谢症候群，男性异常率大于女性，50岁以下男性每4人就有1人血糖及三酸甘油酯过高；过了50岁，每2人就代谢有1人空腹血糖异常。
代谢症候群是慢性病心血管疾病吃哪些食物比较好前身，与心血管疾病有密切关联，一般来说，只要在血压高、腰围过粗、空腹血糖高、三酸甘油酯高、高密度胆固醇偏低等5项指标中，符合3项者就是代谢症候群。
国泰健检院长叶勋龙表示，代谢症候群虽然不是疾病，但容易导致心血管疾病，有代谢症候群的民众日后罹患“糖尿病”、“心血管疾病吃什么好高血压”、“高脂血症”、“心脏病及脑中风”等疾病风险为一般健康民众的6、4、3、2倍。
这份调查发现，40岁以上不分男女，符合代谢症侯群比率高达2成，等于每5位就血压低的原因和危害有1位。过了50岁，减重手术对身体有害吗比率更高，进一步分析，腰围过粗者比率高血脂吃什么好降血脂最高，其次为空腹血糖异常。
以孔先生为例，还不到40岁，就罹患代谢症候群，饮食习惯偏差，生活作息不正常，体重直逼110公斤，体脂率35%，腰围当然超过90公分正常值，高血脂有什么症状且三酸甘油酯、饭前血糖均为出现红字，低密度脂蛋白胆固醇也过高。
在营养师建议下，调整生活型态，改变饮食习惯，有空多运动，经过2年半，减重37公斤，摆脱代谢症候群威胁血糖正常值。身为家中独子的孔先生在记者会中，看到过去与现在的数值变化，笑称现在的他是妈妈第2个儿子。
只要维持良好饮食习惯，就能远离代谢症候群，国泰健诊资深营养师高血压是怎么引起的王盈堤建议，每日应达到一碗半的蔬菜量，避免加工、油炸食品，饮慢性病证食原则为低油、低糖、低盐慢性病有哪些、高纤，以豆腐等植物性蛋白来取代肉类。
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