林静芸／追求健康快乐，先学会不依赖他人！最该照顾你的，其实是你自己

张妈妈与林妈妈同一天，由同一位医师动手术换人工髋关节。张妈妈没有家属，麻醉醒来就必须自己想办法上厕所、吃自己生日朋友圈文案三餐，很快就用助行器走动。

林妈妈睡眠时间由儿子全帮助某人做某事程陪同，衰弱怎么读儿子很贴心，矿泉水替妈妈扭开瓶盖，吃饭用喂的，大小便在床上用便盆。林妈妈不肯动，儿子不敢勉强妈妈。术后三个月，张妈妈已经正常走动了，林妈帮助别人正能量的句子妈还拿拐扙在作复健。

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赖先生自己压抑心累的句子糖尿病，靠药物控制。他常跟朋友夸口，他的糖尿病有好医师，不必忌口，什么都快乐大本营可以吃。赖先生最爱的是蜂蜜、甜点糖尿病吃什么食物最好、水蜜桃等等糖尿病禁忌食物。

没隔几年赖先生的药越用越自己生日怎么发朋友圈简短有内涵多，甚至口服药罩不住，需要打胰岛素。赖先生有回出国，时差没算好，发生低血糖晕厥，差点变植物人。肥胖对身体的危害有哪些他才警觉，努力学习照顾自己。

赖先生发现食物分为含糖量高与低，升糖指数快与慢。而且糖尿病不一定欠缺胰岛素，肌肉对胰岛素阻抗也会造成血糖升高。运动除了消耗血糖还能衰弱的英语新生肌肉，降低胰岛素阻抗。优质的睡眠可以避免肥胖。体重减轻3%帮助信息网络犯罪活动罪，糖尿病就会改善&he活力花llip;…。

学会照顾自己之后，赖先生不需要注射胰岛素，只靠口服药物就帮助班尼特收集材料能控制血糖。他活力苏口服液的身材变好，精神改善，体力恢复，他很后悔没有早点照顾自己。

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原始人类面对疾病及疼痛，只能自己寻求生活对策来缓解不适，并降低疾病与死亡的威胁，才能延续生命。进帮助某人做某事英语入现代社血糖高怎么调理才会降会，生活及医疗进步，很多人忘了好好照顾自己。

虽然大家总说，如果你需要任何帮忙，别客气，我会随时在你身旁，但是真的做得到的人很少。只有自血糖正常值己不会离开自己，自己照顾自己是最有效率的照护。如今连动物园都训练动物自己照顾自己。

每个人都想追求快乐及幸福，但是做为一个人最基本的日常生活（吃饭、上厕所、穿衣服、洗澡、移动等等）不需要依赖他人是基本要求。所以生活哲学要学会照顾自己，不要被帮助某人做某事命运左右。

往昔的医疗典范有南丁格尔、有史怀哲；医疗人员怀着牺牲、陪伴的精神投入救护工作。今日的社会，病患被当成顾客，习惯以经济效益和消费角度评价医疗保健。

医护也改以宾客用语与病患沟通，加上医疗纠纷频传，赔偿动辄天价，医疗体系采取防卫医疗，无法承担所有的照护。照顾自己唯己有责，身上哪里痒，自己最清楚；心里什么苦，也只有自己了解。

学会好好照顾自己，才有能力、余力去帮助别人。也唯有自己快乐，周边的人才会快乐。

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