中年夫妻人前亲密、人后当空气，面对冷暴力先做3步骤，不行再考虑退场

文/谘商心理师林静君

冷暴力是婚姻关系里看不到伤口却致命的对待，它是精神虐待的一种，但杀伤力常常被低估。

薇薇(化名)是别人称羡的医师娘，在一些社交场合先婚姻关係生总是满盈笑容揽着她的肩膀，大家都说难得的神仙眷侣，到中年还这么亲昵。实际的状况是，先生根本不理会她，不然就冷处理原则是批评她。

薇薇看股票节目，先生嘲讽“都是我赚的钱，你懂什么投资？”先生觉得她的朋友、家人没水准，只要她和他们见面，他整个星期都板着一张脸，当她是空气。这样的日子，她愈得小心翼翼，只要先生在家就很紧张，深怕自己说错话、做错事，也愈来愈觉得自己一无是处。

愈紧密关系杀伤力愈强

冷暴力是婚姻关系里看不到伤口却致命地对待，它是精神虐待的一种。肢体的暴力伤害肉眼可以看得见，损冷静期伤会有冷静期千万不要联系外显的痕迹，可是冷暴力没有具体的伤口，它可怕之处在于，施虐者冷静期运用无形的精神压力，也许是冷漠视对方如无物，或用轻蔑贬抑的语言攻击，并且焦虑症怎么自我缓解让对方觉得都是自己的错，才会得到这样的对待。

冷暴力之所以忧郁先生想过平静生活能发挥作用，因为它发生在关系里，尤其愈是紧密的关系例如夫妻、亲子之间，冷暴力的杀伤力就愈强。

本来拉肚子拉出血是什么情况，在这些亲密关系里，存在有彼此之间支持、欣赏、归属感等的“依附需求”，这是人类本能的需要。冷暴力将关系之间的连结冻结，用不接触、不沟通、不回应的方式将对方推开，这是关系里面的遗弃。

像生存关头般紧张恐慌

因为我们在乎这个关系里面的人，我们需要对方的给予“依附需求”，试想一个宝宝没有父母的照顾会发生什么事？当被冷暴力对待时，我们在承受的冷静图片大全就是这么这般接近生存危机的紧张恐慌感受。

有时冷暴力会被施暴者合理化为“冷处理”或“冷静”，但这是截然不同便秘的两回事。

“冷静”是在人的情绪过于激烈时，不想过敏性鼻炎的主要症状让情况恶化而调节情绪的手段；“冷处理”是在问题还不知道如何处理时，暂时搁置的方法。不管是“冷静”或是“冷处理”，宗旨都是有处理的意愿。

冷暴力则没有处理问题的意图，只是置对方感过敏症状的主要表现受需求于不顾，当事人想到的只有自己的需要，而缺乏对另一半感受同理。简单说，这样的人心中只有自己，既自私又无同理心。

长期恐将失去自我忧郁的星期天信心

 

长期遭受到冷暴力者，典型的反应是自尊受损，自我价值低落，失去对自己的信心。由于冷暴力常被包装成“这过敏性鼻炎用什么药效果最好是你应得的”，又因为是自己在乎的人，当事人在被对待的过程中尽管难受，但也很难清晰的辨识出不合理之处到底在哪里。

处于紧张环境身心都冷静会受到影响，变成忧郁、焦虑，影响到睡眠、情绪，容易便秘或拉肚子，胃食道逆流、过敏胃食道逆流、自律神经失调等症状。生理问题又会反过来，成为施虐者批评嫌弃的理由，或是造成当事人自焦虑症测试题20题责。焦虑症前兆十个表现

而旁人冷处理是什么意思的无法理解，让当事人更难理解自己正在经历的，叫做冷静且无敌精神虐待。例如，忧郁症自己测试薇薇曾试着向亲友开口，有的人说她不知足，人在福中不知福，婚姻关系包括什么关系有的人说是她想太多，太敏感，婚姻施虐者又不是在热恋，要她需要有自己的生活重心。旁人的论点让她困惑，似乎真的婚姻关系存续期间分割夫妻共同财产是自己的问题。

别让自己变成烂泥被踩

一旦当事人的信心被摧毁之后，更难看出关系里过敏性鼻炎的主要症状面的失衡，看到自己被对方操控着，对方的一点点回应，都变成无上的施舍焦虑症前兆十个表现。因为忧郁的拼音自我价值低落，尽管这样的情境让自己不舒服，也许会怪自己忧郁先生想过平静生活放不开，但很难有勇气为自己发声，或是断然离开这不健康的关系。

要杜绝暴力循环最佳的途径是防微杜渐，面对不合理的待遇时，最佳的方式是一开始就能够展现出“我不允许你这样对我”的态度。

台语有一句话说“软土深掘”，一昧地忍受是把自己当烂泥，只会让对方认为自己行为是理所当然。

冲突是危机也能是转机

不过，不要采用冷战的方式回击，以为这样对方会体会同样的痛苦而改变，希望逼对方就范，千万不要有此奢望，因为隔绝感受是对方的强项。冷战的结果，第一你没有胜算，第二关系只会愈来愈僵。

如果还想要这段关系，首先厘清楚自己的界线，不要接下对方把问焦虑症十个表现题推给你的伎冷静的英文俩，例如，薇薇老公说“钱都是他赚的”，薇薇要提醒自己家庭是共有的，只是彼此分工不同，学习理财技能是为自己负责。

接着，不要放弃沟通，把所感受到的说出，不是要责骂对方，而是如实的表达感受。不要害怕因此而发生冲突，冲突是危机但也能是转机，借此有交忧郁症韩剧流的机会。

不要为对方放弃自己的人际圈、嗜好、财务等等，如果对方真的毫无改变的意愿，试着给自己拟定胃食道逆流吃什么药退场计划，因为你值得更好的对待。

面对冷暴力的三步骤

1.先厘清楚自己的界线，不要吞下所有问题。

2.不便秘最怕9种水果要放弃沟通，把感受说出来。

3.不要放弃自我人际圈、嗜好、财务等。

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