体重超标险得糖尿病！医师年减41公斤只靠这一招

陈剑龙以精湛的微创脊椎手术着称，来到博爱医院12年，体重却始终居高不下，去年6月他的体重来到颠峰，开始影响日常作息和健康状况。

罗东博爱医院执行长许子文见状，向陈剑龙下战帖，要求他在一年之饮食健康内减重36公斤，并为他募集院内营养科营养师和家医科医师当“军师”。

建立LINE群 让饮食被监督

 

医师工作繁忙且作息不固定，要让陈剑龙好好注意饮食并不容易，因此营养师团队想到了一招，成立LINE群组，要求陈剑龙“每吃必拍”，上传照片由营养师瘦身动作“公审”，让他真正意识到瘦身排毒自己吃了什么。

每天早晚量测体重，且只要吃进热量就必须记录，数月下来逐渐让陈剑龙了解自己的问题出在哪里；铁齿的他原本只有节食，后来开始“调整饮食”，谨记营养师的教战守则：不只少量，还要“少油少盐”；前半年前他瘦了26公斤，后半年他又减下15.8公斤，如今体重达72.4公斤糖尿病不宜吃6种水果，且成功维持1个多月。

减重远离糖尿病

今（25）天执行长许子文依约颁发奖励给陈剑龙以资鼓励，很开心看见陈剑龙健康瘦下来。

军师团一员的家医科主任张贤政表示，陈剑龙没有靠降血糖药物，便让糖尿病指标-糖化血色素(HbA1c)保持在正常值6以下，且空腹血糖数值从原本的206mg/dl，降至90mg/dl(<100mg/dl为正常值)，脱离糖尿病，这个案例让他信心大增，值得分饮食健康享给更多病饮食术人。

监测陈剑龙饮食、协助拟定战略的营养师蓝依萍说，长时间的减重考验人的毅力与恒心，她严格要求陈医师一周要瘦1公斤，1个月要瘦3饮食公斤，“先靠饮食瘦下来，糖尿病一般能活多少年才能放心运动训练不致于疲惫、受伤”，最后陈剑龙不仅达标还超标，让她非常佩服。

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