退休量表　检视你的退休准备是否充裕

对于大部分人来说，退休是人生重大的一步，也是期待已久的休息时光。

然而，许多退休者在退休之后却面临诸多困难，主要问题通常集中在财务、健康或心理层面。因此，事前的规划，以及定期检视自己的退休状态、查看自己拥有的资源，是快乐退休的第一步。

澳洲的“年长者活力老化协会”（Nation规划公示后多久动迁al Seniors Produ退休年龄ctive Ageing Center）于2012年推出〈退休量表〉，让即将退休或已退休者衡量自己的退休状态，以便适时补强缺乏之处，即时做出改变或寻求帮助。

量表依据主题共分为三个部分，每题的选项即是该题得分，请将各部分的得分分别加总，依据得分高低检视自己该规划局官方网站项退休资源是否足够充裕：

第一部分:身体健康与财务资源

1.我的健康状况
(1)很差 (2) 差 (3) 普通 (4)好 (5)很好

2.是否受一个或多个身体疾病影响(例如:心脏病、糖尿病、脚疾等)
(5)没有 (4)稍微 (3)有些 (2)有点严重 (1)非常严重

3.是否受一个或退休多个精神疾病影响(例如:焦虑症、忧郁症、恐慌症)
(5)没有 (4)稍微 (3)有些 (2)有点严重 (1)规划书非常严重

4.是否有活力去完成日常事务并追求兴趣
(1)没有 (2)少有 (3)通常有 (4退休工龄的档案认定)时常有 (5)总是有

5.收入能否人生观提供自己或家庭的生计
(1)人生四大喜事是什么很难 (2)稍微 (3)可以 (4)充分 (5)完全充裕

6.存款能否支撑财务规划
(1)无法 (2)稍微能 (3)可以 (4)充分 (5退休金10级对照表)完全充裕

7.投资收益能否支撑财务规划
(1)无法 (2)稍微能 (3)可以人生观 (4)充分 (5)完全充裕

8.年金能否支撑财务规划
(1)无法 (2)稍微能 (3)可以 (4)充分 (5)完全充人生格言裕

第二部分:社会资源

1.是否拥有常常接规划是什么意思触的朋友
(1)几乎没有 (2)少少几个 (3)几个 (4)多个 (5)非常多个

2.是规划公示后多久动迁否有常常接触的家庭成员
(1)几乎没有 (2)少少几个 (3)几个 (4)多个 (5)非常多个

3.是否有从各个群体认识的同好(如:宗教团体、休闲社团、志工团人生海海体、运动同好)
(1)几乎没有 (2)少少几个 (3)几个 (4)多个 (5)非常多个

4.是否能从跟人生朋友的互动中获得被支持感
(1)几乎不曾 (2)少有 (3)偶尔 (4)经常 (5)非常

5.是否能从跟人生重开模拟器破解版无限属性家人的互动中获得被支持感
(1)几乎不曾 (2)少有 (3)偶尔 (4)经常 (5)非常

6.是否能从跟同好的互动中获得被人生若只如初见支持感退休年龄推迟政策表
(1)几乎不曾人生 (2)少有 (3)偶尔 (4)经常 (5)非常

7.收到他人资讯性支持的频率(例如:如退休工资如何计算何面对困难的建议、解决问题的步骤规划怎么写指导、提供有系统的批评)
(1)从未 (2)很少 (3)偶尔 (4)规划局网站经常 (5)相当常

8.收到他人情绪上支持的频率( (例如:愿意倾听、了解自己感受的人；能够支持自己度过压力状态、关心自己心灵健康的人)
(1)从未 (2)很少 (3)偶尔 (4)经常人生格言 (5)相当常

9.收到他人实体支持的频率(例如:帮忙备餐、偶尔帮忙打理家里人生海海、金钱援助、帮忙购物、帮忙接送等)
(1)从未 (2)很少 (3)偶规划自己的职业生涯尔 (4)经常 (5)相当常退休工资如何计算

第三部分:情绪、认知、心理动力资源

1.我__人生观__感受到正面情绪(例如:兴致勃勃、兴奋、强壮、热情、清醒、注意力集中、决心满满等)
(1)几乎不会 (2)少有 (3)偶尔 (4)经常 (5)相当常

2.我____能力正确感知自己或他人的情绪
(1)没有 (2)少有 (3)偶尔有 (4)经常有 (5)总是有

3.我_____知道自己的情绪惯性以及对行为的影响
(1)完全不 (2)不太 (3)偶尔 (4)经常 (5)完全

4.整体来说，我觉得我_____能力透过情绪去改规划局网站变自己的思维与沟通能力
(1)没有 (2)少有 (3)偶尔有 (4)经常有 (5)总是有

5.我认为自己很难控制任何发生在自己身上的事
(5)非人生感悟的句子常不同意 (4)不同意 (3)普通 (2)同意 (1)非常同意

6.我认为自己跟他人一样有价值
(1)非常不同意 (2)不同意 (3)普通 (4)同意 (5)非常同意

7.我_规划局官方网站___忘记过去的事或把东西放到哪儿去了
(5)从未 (4)很少 (3)偶尔 (2)经常 (5)总是

8.我_____回忆起不久前发生的事
(1)无法 (2)很少能 (3)偶尔能 (4)经常能 (5)总是能

9.我_____想起不同字词或想法背规划人生后的意义
(1)无法 (2)很少能 (3)偶尔能 (4)经常能 (5)总是能

10.我_____能退休延迟年龄对应表够学习新知或新技能退休人群抑郁水平最高
(1)无法 (2)很少 (3)规划怎么写偶尔 (4)经常 (5)相当常

11.我认人生重开模拟器破解版无限属性为自己理解/处理资讯(如数字、文字)的能力____
(1)非常慢 (2)慢 (3)中等 (4)快 (5)非常快

12.我认为自己理解及处理问题的能力_____
(1)差 (2)不太好 (3)中等 (4)好 (5)非常好

13.我认为自己做决定的能力_____退休年龄新规定2021
(1)差 (2)不规划怎么写太好 (人生感悟的句子3)中等 (4)好 (5)非常好

14.当面对困难时，我时常增加自己的努力程度
(1)非常不同意 (2)不同意 (3)普通 (4)同意 (5)非常同意

15.尽管看起来没什么希望，退休工资如何计算我仍然会奋力达到目标
(1)非常不同意 (2)不同意 (3)普通 (4)同意 (5)非常同意

16人生重开模拟器.我容易适应目标、计划以及环境的变化
(1)非规划局网站常不同意 (2)不同意 (3)普通 (4)同意 (5)非常同意

17.当我被某件事情困住时，很难退休年龄新规定2021再去找些新的方法
(5)非常不同意 (4)不同意 (3人生重开模拟器破解版无限属性)普通 (2)同意 (1)非常同意

18.因为时常设下不切实际的目标，我为自己创造出许多麻退休年龄最新消息2021年开始执行烦
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第一、第二、第三部分的成绩分别加总计算，分数越高代表该项资源越充裕。标准如下：

如果你的得分都在“资源中等”与人生感悟“资源充裕”的范围，恭喜你，代表你不用太担心退休人生海海生活，仅需针对自己还不够充足规划局网站的部分进行改善即可。

若你有得分偏低的选项，也别气馁得太早，先看看自己得分比较高的部分，再以此为后盾，改善自己的退休人生。

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