89岁不依赖子女她独自搭公车买菜、超爱舞蹈课！女儿：有人骂我不孝但她老后超精采

短短三十分钟从头到脚的舒展，将身体各处筋络拉开。音乐一结束，老同伴们没有一哄而散，继续聚集在一起，分享着前几天友人送的百年店家月饼，分发给每人罗汉果，简短闲话家常后，再各自安静离去。

这是刘瑞不笑倾城贞一天的序幕。

早晨运动完，她转身往政大的风雨走廊前行，准备从山下走到山上后门口附近的传统早市买菜。对一般大学生来说，精彩人生的优美句子这段上山约七、八分钟路程常走得气喘吁吁，但孝顺父母的感悟心得她稳健快速的步伐，连记者都差点跟不上。沿路，只独立生活能力都包括哪几方面见她直挺挺地走着，完全没有佝健康码偻驼背的老人样。

“人看待生与死的态度，都是有学习方法精彩人生励志句子的。”女儿刘毓秀看着妈妈健步如飞，满脸笑意地说。长照片怎么做在人生最有智慧、余裕的年纪，母女两人身心状况都非常好，有时间谈心、有时间相偕出游，过着丰富温暖的日子老人。

北欧作风的启发，自理生活、走路吃力还是要出门

 

刘毓秀说，在二十多年前，她去了一趟北欧，看到当地许独立平微博多老太太都亲自上市场买菜，“我看到，有的推车菜篮有助行器功能，甚至把菜篮盖子一盖上，就可以坐在上面休息。”重点不在推车菜篮，而是她看到即使老太太走路稍微吃不笑挑战力，她们仍然不放弃出门购物，“自理生内地台湾局势活”这个景象深深植入刘毓秀心中。

当时，刘毓秀父母已经退休，正讨论该如何安排两老的起居生活，“自理”就是她心中最高准则。“我不帮他们长照请全职佣人，也不跟他们住。”刘毓秀说，住在一起难免就会想帮父母做事情。“这些年来，有人骂我不孝，我心里想，我不孝，但我父母的生活品质却很好呢！”刘毓秀说。

这一天，记者跟着刘瑞贞到传统市场，只见她一下子向卖面食的大叔买包子；看见水果摊，她想到要做自己研发出的新菜色“酪梨拌百香果”，便挑选起来。她陆续采买了鸡肉和蔬果，一路上都是她提着，最后坐公车回到位于台北市秀明路的家。

一进门，只见她不疾不徐地将熟食装盘，摆上用十种谷物混煮的米饭，加上她新研发的菜色，地中海饮食的原则，既简单又营养。令人啧啧称奇的是，虚岁八十九岁的刘瑞贞没有罹患高血压，还能用真牙咀嚼鸡腿肉。

上菜市场大健康证体检哪些项目有学问！购物、作菜、社交，身心动起来内地台湾博物馆三大镇馆之宝

刘毓秀说，不要小看老人家出门买菜的事情。除了练腿力、肌力外，跟菜贩讨价还价，或者拿钱找钱都需要动脑计算，“要吃什么，买什么菜，都要规画，脑子就比较不会退化。”更何况出门买菜也能和人社交，从身体、头脑到人际互动，老人家最需要的活动都齐了。

饱足后，刘瑞贞回到房间，映入眼帘是两张书桌、各家庭经济困难申请理由有一台电脑萤幕。一张桌子是用来看电视和读外文小说，另一张桌子上的电脑，则完全显现独居女性遇害统计刘瑞贞“新潮老人”一面。

她告诉我们，接受采访前，她先上Google和Y大体老师吓人吗outube查阅《大保社》采访的形式，从检索资料中也可发现，她关注的内容从选举新闻到美、日国际大事都有涉猎。在空档时，那台电脑也是她玩游戏的“玩具”。

《大保社》采访团队连续两天，贴身跟随刘瑞贞的生活步骤，我们发现了这位“新潮老人”最自不笑浮图主与自由家庭的华丽姿态，不笑以及内外兼顾将自己照顾好的精神与实践。“老人家能够健康自主，那么‘弟子服其劳’自然会消失。”刘毓秀说。

打破框架的高龄化第一步，就是制造老人家劳动机会，才是新孝道。例如说，曾发生过当时尚在健康证查询世的七十多岁父亲自己去买米、买泡面，却让刘毓秀被独立学院社区保全或独立生活能力亲友指责：这是不孝行为。“要让他们自己动，才是真正的自由。”刘毓秀剖析。

对于刘家四个兄弟姊妹来说，如果要请全职佣人来协助母亲生活，在经济上是允许的，但刘瑞贞的选择是“No”！她认为：“自己失能找外劳，其实也跟着外劳一起失能。”外劳帮佣有两个缺点：服侍得好好的，老人家不是咀嚼退化就是行动退化。

为了方便老人咀嚼，外劳帮佣通常会将食物煮得软软的，导致老人家长期咀嚼功能不使用，慢慢地家庭代步用车怎么选自然也不知道怎么咬了；而以轮椅推送取代自主运动或者散步，将使肌力退化，最后落得老人家想活也活不好，想死也死不了的局面，这是刘瑞贞不乐见的。

身体因多动而能尽量维持健医疗资源下沉康的状态，不至于像独居女性如何保护自己是停滞的钟摆，恍如静置。但年纪大了，当然会有力不独立董事从心之处，像是住处的清洁，高处打扫不到，那么就由子女聘请彭家庭出身怎么填写婉如基金会的钟点帮佣，每两星期帮刘瑞贞不笑天灾不笑人祸不笑疾病打扫一次，费用只有请外劳帮佣的十分之一，却能让人住得舒服。

独居不孤单，分内地台湾游览车撞山崖开住各自独立也能彼此看顾

再者，刘毓秀虽不帮忙父母买东西，但会陪他们聊天。刘毓秀不讳言，亲友会认为让高龄内地台湾最新消息母亲一个人住是一种不孝的行为，但她认为，“每个人都自顾不暇了，有很多事情要忙，况且一代要比一代优秀医疗资源分配不均现状，不应要求所有的子女都一样，要考虑社会现实。”“一起住要互相忍受彼此，也很难受。”所幸，当时“独居”是刘瑞贞自己也赞同的决定。

对于他人的杂音，刘毓秀选择不听。她说，让父母独居，不表示她不理会父母亲，而是如同小时候孝顺媳妇父母教导他们的一样，只是现在角色反过来，各自负责各自的生活。

不住在一起，不表示亲子间没有相处密度。“我不帮爸妈买东西，但是我陪他们聊天。”刘毓秀住在高雄的妹妹，大约每两周就大体老师吓人吗会到台北和母亲住上两天，通常星期五晚上来，独立平微博星期天回去。妹妹没来的那周，就由她或弟弟补位。同时，每周会与母亲聚会及通电话陪她聊天。

“我们跟母亲（以老人与海故事梗概及父亲在世时）的相处，特别注重谈话，互相内地医疗资源交换想法、感受、健康管理实践等等。从中发现需要我们处理的地方，譬如健康方面的问题，就要及时处理。”刘毓秀玩笑地说，最近与母亲聊的话题就是高雄市长韩国瑜的“晶晶体”（注：指中英文夹杂的书写及说话方式）。

因为独居，所以刘瑞贞充分安排自己的时间。她在附近的老人中心为自己安排了许多课程，有静态的英文课、也有动态的合唱团和敦煌舞课程。早上晨间运动完，如果没去上课，就在附近的图书馆看书、看杂志。

周一下午，我们跟着刘瑞贞来到老人中心。有人从附近住处而来，也有夫妻特别从台北市信义区一同前家庭教育指导师是地区认证吗往，孝顺为了上这堂敦煌舞课。从静坐到身躯的开展，拿着扇子三百六十度转动整个身躯，训练全身关节的张弛，只见刘瑞贞灵巧地跟着节奏，一点都没有家庭教育指导师证落拍。

刘瑞贞行动自如好自由

1. 独居的刘瑞贞生活一点都不无聊，不是到附近的图书馆看喜欢的日文杂志，就是老人照护计划怎么写到老人中心上课。图为她与同龄人一起上敦煌舞课程的场景。

2. 晨间运动结束后，刘瑞贞常会转往附近的早市，采购食材，有时看见新鲜蔬果，不忘帮女儿也带上一份。

3. 买完菜搭公车，考验的是记忆力，因为要记得经过几站后要下车和站名；搭车的过程也会训练到肌力。

4. 一辈子都独立扬新令是家庭主妇的医疗资源刘瑞贞，靠自学精通日文、英文。她的房间里有两张书桌，一张摆着看到一半的英文小说，另一张桌上的电脑则用来玩精彩人生图片游戏、上Google、Youtube网站，与世界无距离。

要让自己美美的！穿得漂亮更有出门社交动力

最后一招是买衣服给妈妈，让她打扮独居老人什么意思得美美的，更有出门动力。很多时候，老人因为病痛或者老化，容易让人从视觉到嗅觉，产生一种“老人味”。尽管再忙，刘毓秀也会利用商场、服装品牌打折时，陪妈妈一起逛街买衣服。“穿得漂亮也才有想要老人与海故事梗概出门的意愿。”她表示，在北欧，可以看见街上老人穿得一个比一个还要时髦。

近身采访观察期间，我们发现，刘瑞贞脚上穿的是今年最精彩人生流行的淡大体老师能看见脸么紫色跑鞋，许多装扮还是新潮的“混搭风”，像是古风绸缎上衣搭配牛仔裤，衣服也多以粉嫩颜色为主，例如粉红色或者鲜黄X，不像一般长老人与海者总是一身黑。这也使得八十九岁的刘瑞贞让人一眼望去，有一种元气满满的年轻感。

随着老人中心的同伴一个一个离去，同龄人愈来愈少，刘瑞贞也开始为自己人生最后一哩路作独居老人准备。前阵子，刘毓秀老人忘带奶粉被儿打陪着刘瑞贞一起去看了四间安养院，最后由刘瑞贞自己选定登记了其中一间。“一个生命该独立生活能力结束，就会让你走！（生命）衰弱该走，我选择不延命。”刘瑞贞说。这是她的信念。

自主健康的照护大体老师是死刑犯吗关系，给父母一点挑战，彼此都能成长

在刘毓秀与刘瑞贞两人互动中，我们好像没有看见彼此的“照护”，那是因为孝顺她们提早在进入照医疗资源英语护关系前，就做好了准备。

“即使是一个重度失能者，也要问他：是否想要用自己力量完成各种事情。肌力都不动，自然造成各种退化，他拿得动就要健康系统让他拿。我们在重度照护发生前，就在前端减少失能时间，让老人独立自老后生活主健康活着。”刘毓秀剖析，“有时候给父母一个挑战，也是一种成长。父母愿意去应对，那么这一关过了，社会自然没话说，地区医疗资源也可以更集中。”

采访进入尾声时，电子信箱传来一封来自刘毓秀的信，信末写着：“如果这些年我的父母亲无法独立生活自精彩人生励志句子理，我是没有办内地医疗资源法做这些事情、贡献社会的。我因此非常感谢他们。”不笑总裁和超级保镖gl当我们还陷溺于照护关系的纠葛中时，刘毓秀想的是要趁还有力气时多推动一些社会改革，像是过去参与妇权运动，现在投入托育政策催生等事务。母亲刘瑞贞也没闲着，已经签署当大体老师的她，认为将自己照顾好，就是对社会的贡献。

在与刘瑞贞和刘毓秀母女的互动中，让我印象最家庭五伦关系深刻的是，不精彩人生的优美句子管是在运动也好、到图书馆读书也罢，抑或是谈到自己研发的创意料理时，刘瑞贞总在简短说明后露出淡淡的笑容孝顺的意思，带着一种温润，更多的是精彩人生图片韧性，一种与岁月拔河也能赢的姿态。

母女相处亲近医疗资源分配不均现状不黏腻

两人彼此关系既是亲人也是朋友，更可贵的是，让人兴起“有为者亦若是”之感，这何尝不是新照护关系潜藏的大智慧。谁说，面对年老、死亡或者照护关系，都像是去掉滤镜的不堪生活。刘瑞贞和刘毓秀母女的作法，正是一个重新定义“照护关系”老人去世怎么发朋友圈的个中范例。

1. 与老朋友们一起进行拉筋功前，刘瑞贞（左）总会先在跑道上慢走两圈暖身。这天，刘毓老人贷款150万秀也来陪妈妈练功。两人精神抖擞地一前一后走着，如同现在的相处方式，有点黏又不会太黏。

2. 刘毓秀健康码变成黄码怎么办不帮妈妈买菜，但帮她买衣服，长辈打扮得美美的，自然会有想出门的动力。孝顺刘瑞贞嗜好不少，墙上的画、茶几上的小鸟装饰品，都出于她手。

3. 地中海饮食法重视食用大量谷物、蔬果、鱼与肉食，并使用橄榄油，这也是刘健康码瑞贞的煮食原则。她的餐桌上，藏着简单却抗老的法门。

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