50后,“放弃”是扩展生命新的可能性!和喜爱的人事物说再见,是放手即满手的历程

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示意图,非当事人。图/达志

愿意和我们喜爱的人、事、物说再见,有可能会是一个放手即满手的历程。

正念认知疗法的论述中,当你有情绪而没有好好地经历它,只是压抑它、赶走它,你以为它已经消失了,但其实没有,它只是存在脑子里或身体的某个区域而已。直到有一天它被勾出来或是装满了,那个反扑就排山倒海而来了。

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因此这次女儿在日本状况不佳,便启动了我的宠物区,打开了我悲伤的闸门,也才真正正念疗法训练步骤经历了我对milo 的想念。

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人的一生会经历很多情绪,像是不被选择、不被疼爱、不被重视。

而人为了自我保护会启动防卫机转,把受伤的情绪藏在内心的冰山底下,让你以为自己忘记了,甚至真的不记得有这件事。

但是在某个契机,碰到有个长得类似的人,或有件类似的事发生,这个情绪就会重新浮现,这也就是无常是什么意思为何你会莫名地愤怒或悲伤。这些情绪是正常的,不需要害怕,也不需要想着快点逃走,或企图用食物、狂欢的方式把它压下去。

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迎向新的可能性

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