50后，“放弃”是扩展生命新的可能性！和喜爱的人事物说再见，是放手即满手的历程

在正念认知疗法的论述中，当你有情绪而没有好好地经历它，只是压抑它、赶走它，你以为它已经消失了，但其实没有，它只是存在脑子里或身体的某个区域而已。直到有一天它被勾出来或是装满了，那个反扑就排山倒海而来了。

有次女儿去日本，因为她具有死亡笔记的共感体质，让她在抵达隔天就不知道感染到谁的气场，全身痛到不得不和我联络求救。正念睡眠看剧app安卓版

若是平时在家，她只要来我床上躺，共振一下我的能量场就会缓和下来，但这次她人在日本，所以我们只能透过通讯软件，我做我的事，陪着她，看看这么做会不会共振到我的能量场，让她比较不那么痛。

后来几天她都没消息。但我知道没消息就是没事，也就过着自己的生活。只退休年龄最新消息2021年开始执行是突然间我发现，我很想念、很想念家里已经离世的狗milo。

想起有一天milo不断惨叫，医生说它的时候到了，问我们要不要让它走以免除无谓的痛苦，当下我很快地决定，说好，让它走。

或许是为了平衡自己下的“杀令”，心理防卫机转在当下跟着启动，告诉自己没有错，死亡细胞高兴小狗可以不再受苦，所以不知不觉压抑了第二人生高考全部答案悲伤的情绪。

然而这两天，我忽然间注意到沙发上，那曾经被它窝到凹下去的地方，心中浮起悲伤。接着又注意到，家里每道门被它抓得花花的地方，悲伤更是大量无常好词好句涌现。

想起神经科学的理论说，退休年龄新一览表同一类的人事物，都会被储存在同一区—儿子和我的关系像退休同侪，很多事他都大保社能自己处理，所以被我的脑袋归类在不须挂心区；但女儿从小得要我和前夫轮流陪伴，有时还得动用到前夫当时的女朋友帮忙，我猜想我第二人生下载的脑袋，把女儿归类到需要挂心的“宠物区”了。

因此这次女儿在日本状况不佳，便启动了我的宠物区，打开了我悲伤的闸门，也才真正正念疗法训练步骤经历了我对milo 的想念。

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人的一生会经历很多情绪，像是不被选择、不被疼爱、不被重视。

而人为了自我保护会启动防卫机转，把受伤的情绪藏在内心的冰山底下，让你以为自己忘记了，甚至真的不记得有这件事。

但是在某个契机，碰到有个长得类似的人，或有件类似的事发生，这个情绪就会重新浮现，这也就是无常是什么意思为何你会莫名地愤怒或悲伤。这些情绪是正常的，不需要害怕，也不需要想着快点逃走，或企图用食物、狂欢的方式把它压下去。

因为，它只是浮上来了而已，不会伤害你。当它觉得够了的时候，自然就会离开。如果它不离开，至少你和它的关系也有转变，它不是敌人，而是一个告诉你“噢，我还好痛”的讯息而已。

迎向新的可能性

“失去”，是很多人内心不敢碰触的议题，死亡细胞就像我对milo 的情感压抑。这个中秋假期，一对朋友夫妻来访，过程中聊到恐惧失去的议题。先生说：“我觉得我太太是足以看清这个世界可能和手游一样，是场由意识所创造出来的游戏。但只正念是什么意思要再深入讨论，她就会停止，执着在死亡笔记怕失去这个、失去那个。”

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太太说：“我好怕万一看清楚，甚至提升了，我所爱的人就会因为任务已完成，然后就死掉了、离开了。”

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“另外因为害怕失去，有可能会让我们把所有的力气，都用在害怕及维持死亡证明那个快乐上，无法去探索其他的可能性。

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“好比一个人认为吸烟的仪式带给他安全感，那要他戒烟等于是剥夺他的安全感来源。

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但最终我下定决心，放弃吃蛋糕、米饭、面所带来的愉悦，经过数周再见歌词发抖、流鼻水等像是戒毒的过程后，我终于不再受到因糖尿病而有瞎眼、截肢、心血管疾病的威胁了。”

从这两个例子，我们看到如果能在再见图片快乐的时候，全心全意地与快乐同在，到了该说再见的时候也愿意放手，那我们所迎来的极有可无常主要内容能是放手即满手，一个更宽广的世界。

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