子女有伴侣后，担心会孤独终老！50后我用享受心情与现在相遇，日子一样过得有滋味
随着与自己的连结越来越深，我感到越来越安定，孤零零活在这个世界上的感觉越来越淡了。
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50后，“放弃”是扩展生命新的可能性！和喜爱的人事物说再见，是放手即满手的历程
愿意和我们喜爱的人、事、物说再见，有可能会是一个放手即满手的历程。
50后，要爱自己更多！我决定做几个呼吸对自己说：选择因为爱而去做所有事情
认识与倾听自己身心的声音，给予它包容，并依照实际状态调整生活的步调。
慢慢吃，用“饮食冥想”平复烦恼
一口、一口的好好咀嚼平时机械式的放入嘴巴的食物和饮料。只要将色泽和味道观察一番，彻底品尝并享...
儿子还没长大，妻竟罹大肠癌4期！夫：至少这一刻我们都还活着，唯一要做的是感恩
先前我提到妻子安妮的病况，当时她正在接受大肠癌第四期的治疗。二○一五年，安妮被诊断出罹患癌症...
压力获得纾解，可以燃起你久违的快乐！2招正念减压让欢喜代替哀愁、微笑不再害羞
我在操场超慢走运动，没有想别的，只是用心感受我走了几步，哪一脚较用力。练就“正念减压”后，压...
林静芸／没有绝望的处境，只有对处境绝望的人！生病更要“医心”，正念胜过万种药方
近代的医学院教育强调人道，希望减少专业霸气，我在医学院念书的时候，医学教育强调医术，主张“大...
中年后，人生体悟更上层楼！现在就是个礼物，你要接纳自己，就能让心每一刻都自由
试试把“我很烂”的自我批判，改为“还能变更好”的加分法陈述。
情绪是云，你是那片天空！接纳每一刻的自己，面对负面情绪、学会共处，只需这样做
每一个思绪，就像是划过眼前的云彩，或说是短暂的气象，而你是天空，无论气象怎样变化，天空永远在...
40岁的成熟生活，先从改变自己开始！每天做好1件事，拥抱好心情，愈活愈自在！
有次我到广达电脑授课，一位高阶主管后来因持续练习正念而与我成为好友。这位主管过去因为工作量大...
50岁后，别让情绪绑架你的生活！善用这2招，美好的一天从拥抱好心情开始！
对我们自己的行为变得较没有觉察是很容易的。我们都有习惯和熟悉的常规，亦即第二天性，因此会对原...
爱不会让疾病消失，但会让人生接下来每一刻，活着有品质、感到幸福、不留遗憾
正念教我们如何调整心态，去活在当下的每一瞬间，去接受与感恩生命中的每一刻。从早上起床，感受到...
