女性癌症第一名！名中医：这5大食物要少碰，小心养出乳癌

乳癌在欧美地区占妇女癌症的第一位，据卫生署统计，TW妇女癌症发病率中，乳癌已跃居第二位。

其实乳癌是比较容易早期发现的癌病之一，只要每个月利用几分钟的时间自我检查，荷尔蒙是什么一发现异状即赶紧就医，就可以保护宝贵的生命。

乳癌发生脂肪肝的症状有哪些表现的原因很多，可能是遗自我检查传的因素、荷尔蒙的影响、饮食的不当…等所造成的，在这些因素中蔬果园，饮食是我们最能控制的，所以，养成正确的饮食习惯及确实定时自我检查，是远离乳癌的第一步。

预防乳癌这样做

 

1.维持理想体重，避免肥胖。

2.减少脂肪的摄取量，尤其是动物性脂肪，如鸡皮、猪皮、鱼肥胖纹瘦下来可以消除吗皮等都应去除。

3.肉类宜选择瘦肉，来源以白肉较肥胖是什么原因导致的好，限制红肉的摄取量。

4.增加蔬果类的饮食摄取，尤其有些蔬果含有防乳癌的植化素，应多多食用。

5.增加全谷类的摄取，尽量避免精致及加工过的食物。

6.适量摄取含有植物雌激素的黄豆食品，如豆腐、豆浆等或蜂王乳(食用前务体重指数bmi计算必先谘询医师，以免食用过量反造成健康风险)。

7.摄取的拼音和意思烹调时需摄取诸天避免高温油炸，油脂以植物油为佳。

8.饮酒要节制。

9.若长期使用贺尔蒙药物乳癌的人，请定期关注。

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