外食久坐族易升糖又代谢不良，每天练一招预防糖尿病上身

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三高慢性病不是中老年人的专利，越来越多人40岁以前就罹患糖尿病，特别是在亚洲，糖尿病有明显年轻化的趋势，20几岁的病友也不少见。

气学管理专家白雁老师认为，亚洲人特别容易罹患糖尿病，主要跟运动少，不出汗，循环代谢不良，引发人体代谢异常有关。糖尿病就是最典型的慢性代谢异常疾病，根据统计，TW糖友超过230万人，由于发病初期没有明显的症状，有近三分之一的人不知道自己有糖尿病。

脾胃不调，多余的糖化不掉

白雁老师中老年人的活舂宫视频指出，糖尿病的根源在于脾胃不调，不能把身体所有的营养运化掉，营养过剩慢慢就变成身体的负担而越是饮食失衡，运动不足的人，对糖的转化能力越差。

根据中医观点：“脾主运化”，是后天之本。脾在人体的主要作用是运化久坐腿脚浮肿是什么原因和统血，运化指的是消化生成血液，统血则是输布血液到全身。从人体的血液循环运作来久坐会得痔疮吗看，是由脾收集了血液后，运送到肝去解毒，然后将干净的血液送达心脏，再从心脏输送血液到全身。糖尿病的早期症状是什么

一慢性病旦脾的运化、统血功能出现障碍，在中医看来就是伤了“久坐一般是指几小时后天之本”，会使整个循环代谢功能大乱，营养过剩囤积在身体无法消化，就容易形成高血糖、高血脂，影响人糖尿病吃什么食物最好的健康跟寿命。

人随着年龄增加，“化”的能力低落，如果再加上久久坐尾椎骨疼是怎么回事坐少动，人体气血运行不畅，瘀堵会更严重。

古人说“久坐伤肉”，长时间坐着不动，人体的血液循环不良，肌肉缺少慢性病卡如何办理流程活动，会使肌肉量降低，脂肪变多，还会降低糖分代谢效率，造成肥胖、腰围变粗。中医指出“脾主肌肉”，糖尿病人一日三餐食谱久坐的人，不仅伤了肌肉，更明确来说是伤了脾。

白雁老师提到，脾胃不调的人会慢性病一年补贴多少钱有明显的特征：身体发胖，肚子特别大，脸上油腻腻，眼睛浮肿，脸白白肉肉，白中带青，这在中医来说，属于“痰湿型”体质。

代糖尿病的症状有哪些谢不出去的痰湿，让身体的黏液死水变多，一开始只是痰多，身体变黏，大便也湿黏黏的；到后来这些排不掉的液体又会进中老年人缺钙吃什么补钙最快最好一步变成固体，身上就会长出肌瘤、肿块、息肉之类的东西，其实都是身体代谢不利造成的。

要改善这种不良体质，白雁老师推荐每天练习简单又有慢性病一年补贴多少钱效的稳糖中老年人头像功，每次只要3分钟，对活化脾胃功能有很大帮助。

有的人一练就有打嗝排气慢性病卡如何办理流程、出汗、流口水、心情放松、身体舒畅等反应，这些都是“化”的能力指标，代表身体的运转开始活跃了，多余的营养或毒素排出，气血运行开始活络。每久坐腿脚浮肿是什么原因天至少做一次疏通，黏液死水才不会堵在体内，全久坐腿脚浮肿是什么原因身都能顺畅无阻。

1.双脚打开比肩膀宽，脚糖尿病不宜吃6种水果呈外八字站立。

2.先把左手向自己的左方拉出去，然后重心转移到右边，同时将右手拉出去，一左一右不断交替摆动，重复练习3分钟。

作者简介＿白雁老师

出生于北京医学世家，50年传承的首席传人糖尿病不宜吃6种水果。

8岁筑下童子功根基，曾习世界各类养生、自然疗法及气功数十种，修练功龄慢性病补助超过40年。

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其国际教学经验32年，学生遍布世界，讲习会参与人数超过50万。首创“和气舒压法”“莲花养心法”“亲子和气”“亲子大中老年人生活馆加盟雁”“大成功”“六音理脏法”“七星心法久坐腰疼”等训练课程。

独创“企业和气”课程，成功帮助TW、香港、马来慢性病补助西亚、内地台湾各大企业建立“糖尿病一般能活多少年和气社团”，为企业员工健康加分。

应邀到德国，美国，加拿大，澳洲，希腊，瑞士，西班牙，马来西亚，巴西，香港，内地台湾等国授课，并在全世界培养优质“健康管理教久坐的危害练”，因而被推崇为时尚气功掌门人，是目前国际上口碑最佳、国际观、专业度、创新度最佳的气功老师。

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