数位成瘾易衰老 饮食运动抗老化
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高达八成的上班族(82.3%)未能达到每周3次，每次达30分钟的运动标准，更有超过90%上班族没有摄取蔬菜、水果均衡营养，加上科技产品的使用时间大量增加，内地台湾上班族普遍数位科技成瘾严重，除了可能影响眼睛健康外，也可能导致记忆力加速数位板哪个牌子性价比高衰数位表退，甚至工作表现不佳、视力衰退、过胖、体重增加以及人际关系数位表疏成瘾剂量离等现象息息相关。
“2015数位生活习惯大数位屏调查”针对25-45岁的全职上班族，557份问卷中发现，高达93%的上班族同时拥有2项以上的数位产品，更有超过六成以数位上的上班族每天花6个小时以上的时间在数位科技产品上，数位成瘾剂量在线观看科技产品虽然带来生活上的便利，却可能对健数位观察康造成潜在负面影响。比如说，使用数位产品时间较长数位的上班族，经常忘东忘西，记忆力有恶化的情形，甚至超过成瘾性小说七成的上班族都同意，“数位科技产品会让人变笨、记忆力变差。”
一般人对于日常生活中规律运动、饮食摄取、营养补充的重数位板是什么东西要性，皆有一定的观念，但是行动力往往不足。调查发现，高达数位板和手绘板的区别八成的上班族(82.3%)未能达到每周3次，每次达30分钟的运动标准，现代人因为工作成瘾性忙碌而数位板是什么东西三餐在外，没有时间执行均衡饮食的习惯，容易吃太下太多红成瘾性人格肉及油炸物等，摄取过多影响脑部健康的数位板是什么东西Omega-6，Omega-3脂肪酸(如：深海鱼、坚果、亚麻籽等)及富含抗氧化剂的蔬菜及水果的摄取反而不足。
斯默尔医学博士建议，针对日常生活习惯，应先确保有足够的“离线时间”，减少仰赖数位科技产品并多进行“面对面”人际互动。而在规律运动层面，每天抽出每次约15分钟来从事有氧运动（例如：简单的快走），不仅可以强化心脏健康，也能活化大脑并降低记忆力衰退的可能性。
斯默尔医学博士进一步指出，可以多食用富含抗氧化剂的蔬菜，或是深海鱼类等富含Omega-3的食物，来平衡Omega-3及O数位屏mega-6的摄取量。针对眼睛健康，平时则可数位顺序表以多摄取含叶数位板哪个牌子性价比高黄素的深绿蔬果，(例如：绿花椰菜、南瓜、奇异果等)，预防提早老化的潜在危机。
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