外表比实际年龄小10岁！冻龄女中医彭温雅公开：我靠3招抗老回春，自己试过有效才分享

拥有中西医背景的温亚中中医师家传秘方精选集西医联合诊所院长彭温雅回忆起怀孕当年，“靠着中医的养胎法，坐月子调养，根治自幼的异位性皮肤炎，自此摆脱西药。”他就此头也不回地走上中医师冻龄奶奶这条路近20年。

很多人总是把中医养生想得太认真、太复杂，例如，不更年期综合征能喝冰水似乎是一项最基本的原则。

彭温雅说，能不能喝冰水是得要看情况，在使用热性药材阶段，不能喝冰水、避免寒性食物是对的，因为会降低药效，但就此禁止，似乎有点不合逻辑，“平时，我也会喝冻龄霜加断纹液什么功效冰水。”他大笑。

就像老祖宗常说的，“冬吃萝卜，夏吃姜，”让五脏六腑的阴阳五冻龄奶奶行处于平衡的状态，一旦中心轴抓稳了，身心就可以自然地生气勃勃。

40岁后超爱穿布鞋，勤走路当运动

 

忙着看诊、写书、节目录影、家事等，平日似乎没有时间去运动，“走路是很好的运动，过了40岁我脱掉高跟鞋，改穿起布鞋，如果是2个捷运站能到达的距离我一定用走的。”

说起布鞋的选择，彭温雅竟也说得头头是道，他说：底部不要选太薄会伤脚根年轻人正能量视频短片，也不要穿有增高的鞋垫或底太厚的，走太快会不小心扭伤脚踝，也不要选择尖头鞋，“好年轻的朋友穿外，还要能避震，当然也不能太重。”

曾经更年期需要几年有病人跟他说：“要穿重一点的鞋，这样可以锻炼肌肉，就好像举哑铃一样。”

这根本没有中医师承流程道理啊，彭温雅说得用力：如果要运动，应该要先暖身，再去穿所谓很重的鞋，锻炼完肌肉当然要把鞋脱掉，让脚放松，否则长期下来这可是会受更年期吃什么药好效果最好伤的！

42岁拉警报！善用食疗调理更年期

 

“老是生命必经的过程，随着年龄的增长，雌激素慢慢降中医世家低是必然的趋势，也是身体的自然的现象，别年轻的母线1免费观看怕更年期。养生堂天然维生素e”

彭温雅说，如今他也44岁了，抗老护肤品哪个牌子好他认为，女性生理逢7的倍数是个关键，六七四十二，42岁时就要做好面对更年期的保养。

“中医的妇科与肝经、脾经、肾经相关，肝脾肾调理好，身体就会很舒服，而中医有五色入五脏的食冻龄霜加断纹液什么功效养法（注：五脏是“肝、心、脾、肺、肾”，分别代表“青、赤、黄、白、黑”），我喜欢用颜色教大家养生，因为我自己就这么做。”

他不讳言，难免也会肾虚精神差，抗老精华这时候会吃些黑色的香菇、黑木耳，“昨天煮了黑木耳瘦肉汤，效果还不错。”如抗老精华果晚上睡不好，隔天早上会吃些绿色食物养肝，让自己的精神好一点。

抗老养生3重点：早餐抗老护肤品哪个牌子好、喝水、秒睡

 

驻颜有术的彭温雅，谈起自女中医己的养生，“我每天一定会在7～9点吃早餐，吃粥品，补中气，让白天充满了精气神，脾胃好，皮肤也有光泽，人也显得漂亮。”

《本草纲目‧粥中医师承通过率高吗记》载：抗老精华哪个好“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补名医养生不细，又极柔腻，与胃肠相得，最为饮食之妙诀也。”

彭温雅偷偷说，口渴跟饥饿的感觉很像，不太容易分清楚抗老，下次想吃零食，先喝水，你会发现，怎么会愈喝愈渴，这就是表示身体在缺水。

人体有70％以上是由水组成，补充水分是相当重要的事，“比起中药饮，我更重视喝白开水，每天2年轻的朋友000 cc，一口一口慢慢的喝。”说着说着，他忍不住地又更年期一般在什么年龄提醒记者，要不要喝水。

要看起来年轻，当然还要有睡觉养生法，每天一定让自己在晚上11点到半夜1点间就寝，彭温雅笑道：“我满喜欢睡觉，还可以秒睡，儿子也是唷！”

要如何“秒睡”？这是体质年轻气盛吧，他说，年轻的老师的优势首先要放宽心，而这是需要更年期特别学习。

“你觉得什么环境舒服就往那里去，像我们全家很喜欢爬山，上周的天气超好，我们更年期需要几年去了一趟七星山，有一种被加满油的感觉，面对下周的工作，届时，做就是了！”

在这社会，难免会遇到很瞎的人事物，心难免会有压力中医师承报考条件和费用，蔡康永在书里面曾提到，“世界充满了与我们无关的事，但‘心’的每件事，都与我们有关。世界永远不会属于我们，但‘心’永远属于我们。”

“大保社我们要更年期潮热出汗吃什么药效果好有正能量外，更要学会释放自己的压力。”彭温雅温柔的提醒着。

▲每天敲击虎口的合谷穴有助排毒、养颜美容。

▲经常按摩小指头第一和第二指节附近抗老成分最有效的成分的穴位，有助改善更年期症状。(详细说养生茶明请见下方)

彭温雅小档案

出生：1975年

现职：温亚中西医联合诊所院长

嗜好：散步、瑜伽、做家事

每日必做：

1.每天喝2000cc水

2.年轻的母校合谷穴敲击：合谷穴位于手掌虎口凹陷处，双手放松把虎口手背相对并敲击3分钟，中医学专业透过敲打来帮助排毒，可以达到养颜美容、预防感冒的作用用。

3.穴位按摩：小指对应的是肾经，有空时不妨按摩小指第一指节中部的肾穴、第二指节中部的命门穴，治疗妇养生馆科疾病特别有效，可以改善经痛及更年期症状。

4.每天按摩小指50次。

包包里必备：电脑、笔

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