运动是最强抗老秘诀！叶金川欢度70岁生日，发表新书鼓励中年人多运动

叶金川在《退休，任性一点爬山的句子发朋友圈又何妨》新书发表会分享出书心得老年痴呆最初表现，开玩笑说若要解决TW的高龄问题，第一步就是把老人的年龄定义从65岁提高到75岁，强调即使到了六、七十岁，身体还是可以很健康，鼓励民众退休运动会通讯稿后一定要培养兴趣和运动习惯，期许大家在75划船歌简谱岁时都能像65岁一样年轻、有活力。

叶金川60岁完登百岳，这几年开始出国爬山、划船、骑脚踏车、高空跳伞，马拉松比赛去哪里都拉着太太一起，夫妻好感情旅游管理令人羡慕。张媚不会游泳，却跟着叶金川跑去阿拉斯加冰川划独木舟，她说其实一开始非常害怕，心想“运动健康万一死在那里怎么办？”实际尝试后，才发现没有想像中恐怖，“其实还满好玩的！”

▲叶金川今欢度虚岁70岁生日，在新书发表会上分享他的抗老秘诀。

叶金川一直有个梦想运动会，想从北部划独木舟到花莲清水断崖，张媚起初非常反对，直说“你先保险两千万再去划！”从阿拉斯加回来后，她对独木舟运动改观，旅行“我决定去冒险。”愿意陪着叶金川一起圆梦，两人在专业教练的带领下完成这次壮举。

事实上，女性即使50岁才开始运动都不嫌晚！第二人生tf家族完整版

热爱跑马拉松的前卫生署副署长戴桂英55岁第一次挑战半马，她今日出席新书发表会时表示，年轻时就有慢跑习惯，从长女出生开始，利用上班前的时间跑步。虽然不是每天都去，但晨跑习惯从来没有中断过，直到55岁那年她犹豫要不要挑战马拉松，本想隔年再尝试，但想到每一年都老一岁，体力只会走下坡，此时不跑更待何时？

至今她跑马拉松经验已有十年半，共跑出150次纪录，鼓励女性在照顾家人之余，自己也要多多运动，对健康有莫大好处。

▲76岁林观芝(右一)登山赛车破解版中文版、80岁林德取(右二)身体强健，丝毫不见老态，是运动抗老的最好证明！

运动不登山赛车破解版无限金分年龄，新书发表会现场聚集一票叶金川的好友，各个身怀年龄计算公式绝技。

76岁林观芝55岁开始慢跑，年过七旅行青蛙旬还完成六马来慢跑对心脏有好处吗西亚拉松赛事，身体非常强健；80岁的林德取56岁开始爬山，至今仍然年龄可以背着沉重装备登高山，笔抗老护肤品哪个牌子好直的身躯完全没旅行的意义有八旬长辈常见的弯腰驼背，令主持人谭艾珍惊呼“80岁怎么可以长这样？”证明运动带来的健康效果相当惊人。

叶金川强调，快乐的熟龄生活不是退休金存款有上千万，体力、热忱、生活规划才是独木舟小说重点，想要老后生活自由自在，应该了解年龄的拼音身心退化历程，即早预防、减缓衰老。健保只保医疗但保不到健康，不论几岁都应该努力维持自己的健康登山杖，让人生下半场精彩又有活力。

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