更年期喝对茶，不失眠多梦、心悸盗汗！女中医推荐：玫瑰安神舒眠茶

45到55岁女性卵巢功能衰退，易出现热潮红、失眠、心悸等更年期症状

中医师李郁佳指出，45到55岁女性卵巢功能衰退，荷尔蒙分泌改变，易出现热潮红、失眠、心悸等更年期症状，临失眠多梦易醒吃什么药床发现约4成6女性在停经前后数年，曾更年期综合征感身心不适，且常伴随疲倦、头痛、头晕，以及夜间盗汗等症状。

女性更年期食疗调理五脏

传统中医认为，女性更年期与体内脏腑运行是否顺畅息息相关。特别是最直接相关的为主生殖系统的“肾”。常用有疏肝中医专长医师资格证解郁法、补肾益精法、滋阴清热法、健脾益气法、安神润燥法、去湿化更年期痰法等，随着治法不同，治疗用药也失眠吃什么药能改善睡眠有所不同。

在食疗方面，要减缓更年期不适，除了茶杯狐cupfox官网饮食均衡外，可运用中医从3方面调理五脏：

1.健脾补气：适度补充黄豆、玉米、南瓜、香蕉等健脾食物。

2.预防骨松：适度补充芝麻、乳制品、鱼肉、鱼干、豆症状和体征的区别是什么制品等高钙食物。穴位埋线

3.改善焦虑：适度补充绿豆、豌豆、番薯、酸枣、百合、莲子等安神食物。

 

规律运动，是更年期养生良方妙药

中医师李郁燥热的食物佳强调，规律运动是改善女性年期不适的良方妙药。临床上发现，更年期妇女若持续运动2个月，不必依靠药物，就可以减轻30%的不适症状。瑜伽、太极导引、健走、登山等都是好运动，最大原则就是规律且持之以恒。

如果更年期症状已经干扰身心、影响生活，可以在经过合格中医师诊疗后，使用一些调理更年期症状的药方，譬如加味逍遥散、玫瑰花六味地黄丸、益气聪明汤、天王补心丹等。或是借由保健茶饮及穴位按摩，缓解身体不适症状。

《妇女更年期保健茶饮，改善失眠多梦，心悸盗汗》

1.薰衣草玫瑰安舒眠茶

材料：薰衣草3公克、玫瑰花3公克、柠檬2片、水500cc。

作法：薰衣草、茶馆玫瑰花，放入保温壶中，加500cc热开水，冲泡20分钟，再加入柠檬片当茶饮（可连续冲泡1次），早、中、晚温服。

功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝失眠多梦床头放什么好解郁功效，对于情绪低落、压力大、忧郁烦闷的人，有舒压助眠更年期症状如何调理的作用。燥热是什么原因引起的改善失眠多梦茶油的作用与功效，心悸盗汗。

2.甘麦安神茶

材料：炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。

作法：材料入锅中，加1000cc水失眠怎么办如何快速睡煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮更年期需要几年，早、中、晚温服。

功效：有疏肝解郁、宁心安神功效，改善失眠多梦，心悸盗汗，烦躁薰衣草精油的正确使用方法焦虑。症状英语

《按摩穴位速记口诀热敷穴道，舒缓更年期》

1.潮热、汗出：按摩合谷、太谿、太冲、复溜等穴道。

2.失眠、心悸、情绪障碍：按摩内关、更年期症状有哪些神门、百会症状自评量表scl90、三阴交等穴道。

3.头晕耳鸣、眼睛干涩：按摩百会、合谷、攒竹、太谿、照海等穴燥热道。

4.腰酸等肾虚症状：热敷肾俞、关元更年期潮热出汗吃什么药效果好、气海等穴道。

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