更年期女性,一半以上有“自律神经失调” 中医师教你4招解烦忧 – 大保社


更年期女性,一半以上有“自律神经失调” 中医师教你4招解烦忧

更年期女性,一半以上有“自律神经失调” 中医师教你4招解烦忧

一位50岁左右女性,正值更年期,过去被西医诊断有自律神经失调,平时个性急躁,晚上不易入睡,又有胃食道逆流,身体一有小恙马上去大医院检查,非常担心自己的疾病

最近,她因便秘问题到大医院照大肠镜后,因没有发现问题,自行服用泻药,服用后马上拉肚子,接着却又连续两三天无法自行解便,需靠浣肠剂,于是前往中医门诊就医。

接受治疗后一个礼拜,这名患者渐渐可以自行排便,之后继续治疗自律神经失调的问题,并于服药半年后,慢慢减低抗焦虑药物的剂量,并能够不仰赖安眠药就入睡。

事实上,这名患者个性要求尽善尽美,情绪易怒、自觉压力大,就诊时医师也发现她有肩颈僵硬问题而不自觉。她总觉得身体没有一处是健康的,一有小感冒也到处求诊,并同时会发生喘、心悸的症状,无法安心服药抗病。

这些表现看起来,确实像是自律神经失调所引起。不过,所谓“自律神经失调”只是一群症状的统称,并不是一种疾病

女性较易自律神经失调,更年期很常见

 

台北市立联合医院仁爱院区中医科医师谢旭东表示,现代人的生活步调快速、压力较大,许多女性不只忙于工作,还有很多家务需要打理,因此自律神经失调问题好发于女性身上。统计指出,超过5成的更年期妇女也会有此问题。

自律神经分布于全身,从头到脚都有可能出现症状,包含:偏头痛耳鸣、掉发、恐慌症焦虑失眠潮热盗汗皮肤病心悸胸闷、大肠激躁症、频尿等。

不少患者因检查后并无发现特别的问题,最后寻求身心科协助,靠着服用镇静安眠、抗焦虑类的药物缓解。

心理压力长期累积,引发自律神经失调

 

谢旭东指出,自律神经失调在中医属于“百合”、“脏躁”范畴,是因为长期累积心理压力影响到精神与意识,常因此导致恐慌症焦虑症等问题,而这些往往是自律神经失调的背后原因。

例如,上述案例是因压力大,导致体内脏腑受到情志所伤,造成“肝气郁结”。从中医角度来说,肝,主全身气机的通畅,如同自律神经掌管全身,气滞在何处,何处就会出现症状。

若气滞在肠道,则会排便不顺;气滞在胸口,则会胸闷发慌;气滞在胃部,则会反酸。气滞久了,容易化火,火性上炎,就导致心神不安,引发失眠

因此,针对上述案例的治疗,是以疏肝、调畅气机的“逍遥散”为主,一开始配合杏仁、瓜篓仁等仁类中药润肠通便,之后仍以逍遥散为底方,随证加减用药,并配合院方中药即饮包“甘玉茶”。

谢旭东中医师建议,有自律神经失调问题的人,平时生活可以注意以下方面:

摆脱自律神经失调,中医师4招解烦忧

 

1. 规律运动,早睡早起,摆脱失眠

2. 静坐冥想,放松自己。要求完美是对的,但要把“要求完美”当作是对自己的期许即可,这样反而能减少不必要的压力。

3. 穴位按摩:

睡前可针对足部、手部、小腿的“太冲”、“神门”、“内关”、“三阴交”穴位,在身体双侧各轮流按摩3分钟,不只能安心入眠,也能让隔天活力充沛。

4. 茶饮:

谘询过中医师后,可以煮“安神解郁茶”饮用,用百合5钱、柏子仁3钱、红枣3颗,或是做成茶包泡热水来喝。

谢旭东中医师提醒,自律神经失调不是绝症,只要有心愿意调整作息、放松心情、接受治疗,都能控制病情,甚至痊愈。

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