每到周末，焦虑就特别严重…别再为家事烦恼！这样安排休闲时间，重燃生活热情 – 大保社

修理、打扫、设计、再多打扫一些：无论是楼房或公寓，都是强取我们时间的元凶。根据时间使用的调查显示，人们在周末清醒的时间里，大部分用在家庭事务上：打扫和购物。我不禁质疑，我们购买清洁产品是为了清理自己刚买回来的垃圾物品；购买工具则是为了修理我们去年才带回家的垃圾商品。

那么，现在是时候在家中进行一场断舍离了，这意味着要把所有破损、不可修复的垃圾物品全都送去“好心人”二手中心。然后在回家路上，或许是时候添购一些垃圾、以取代刚送走的的垃圾产品了。接着，咻，又到星期一了！

我们别对自己太过苛刻。周末似乎是将一周以来未能完成的家事劳务，做个完美收尾的最佳时机。此外，对于想要跟家人有高品质相聚时光的人来说，周末又带来更大的压力。

英国一项调查显示，周一至周五之间，父母每天花费大约三十六分钟，与孩子共度他们所认为的“高品质时光”，但这段时光通常是在电视机前度过的，而且彼此不会交谈。于是，父母的压力全堆积到周末，希望安排更丰富的亲子活动和相处时光。

在我二十几岁的时候，有一个朋友叫做“高期望小姐”(这是我私下取的绰号)。我们即将看的每一部电影、即将走进的每一间酒吧，永远是“最棒的”！我们一起参加派对时，在门打开前的那一刹那，她会宣称：“这会是史上最棒的派对。

你一定会喜欢那些人的，‘全宇宙没有人比得上他们’！”此时的我总会心一沉，因为期望过高的话，到头来派对肯定是糟透了，里头的人也肯定让我难以忍受。

如果你把周末看作补救的时机，用来弥补一整个星期未能达成的缺憾，那么你也同样注定失败。光是以为自己能在短短两天完成所有事情，就一定会自取失败。

要知道，周日焦虑症不只是担心即将到来的工作，还因为周末没实现期望而深感愧疚。

不过，有些方法可以令我们放下完美周末的幻想，度过一个实际、让所有家庭成员都能受益的周末。

首先，我们要问自己一个问题：哪些事物能为我的周末带来价值？以我为例，我的清单向来包括：玩乐、社群、利他。

接着问第二个问题：哪些事情阻碍我做这些事情呢？我的清单包括：购物、打扫、布置家里、答应孩子的承诺。这些细琐的待办事项几乎塞满唯一真正重要的应做事项，那就是：过一个有意义的生活。

对于那些拥有美好周末的人来说，解决之道很简单：多做第一个清单—“大事情”，少做第二个清单—“小事情”。当然，在某些周末的日子里，你最重要的事情是把浴室打扫清洁，把脏衣服洗干净。但在剩下时间里，我们若想过上最好的周末，就得尽量避开那些待办的家事劳务，不让它们蚕食自己的休闲时光。

如果我们能够各方面都少做一些，也少拥有一些，那么我们或许能够在这四十八小时之间获得真正休息的感觉。既然你无法做全部的事情，就挑真正有意义的事情做吧！

女人天生劳碌命？周末家事忙不完

 

我们之所以会感到时间不够用、紧张窘迫，是因为周末是一周当中我们可以处理大小家务事的唯一两天。换作是我祖母当家的那个年代，这些家事杂务大概在平日就做完了(神不知鬼不觉地，但家人可能不会感激她)。

我想像一九四○年代我爸爸还是小孩的时候，他的母亲是全职主妇；趁他们兄弟姐妹去上学的期间，她一人在家就把家务搞定了。当然，他们这家子到了周末就不会有家务清单要完成、也不必进城东奔西跑去采买。不像我，有时周六早上我会把孩子通通叫过来，跟他们宣布：“好市多”。

他们一听到这三个字，马上就用一种非常夸张、有如农场动物生产时的哀嚎声抗议。这真的很好笑，但也很可悲。

如今，女性占全美劳动力的百分之四十七，有小孩的妇女外出工作的比例则将近百分之七十。数十年来，这两项数据不断往上攀升。然而，即使投入许多时间在工作上，女性仍然肩负家中大部分的劳务。

在皮尤研究中心二○一二年的一份报告里发现，美国母亲花在无薪工作上的时间几乎是父亲的两倍：她们每周花费三十一小时照顾孩子和家务，父亲则花费十七个小时。(我不禁想起喜剧演员黄阿丽说过的一则笑话：“我才不要挺身前进，我只想躺在床上。”)这意味着父亲拥有更多的空闲时间，他们也更能充分利用周末。

周末期间，爸爸平均每天闲暇时间为五．五个小时，而职场妈妈则为四．三个小时。职业妇女在周末照顾孩子的时间或许变少了一点(从平日每天一．七个小时到周末的一．三个小时)，但是周末两天的总家务量则从平日每天的一．八小时，飙增到二．七个小时。所谓的“性别休闲差距”，指的正是这样的男女不平等。

可悲的是，如此离谱的现实早已不是新鲜事。从历史上看，除了《唐顿庄园》里考利太伯爵夫人这类上流社会的有钱太太以外，多数女性从来没有太多的休闲生活。用来反思或休息的自由时间，向来是男人才享有的特权—拜别人付出劳力所赐，而这个别人通常是指妇女。

女人一直以来都在工作：中世纪农村妇女的农耕、养鸡养鸭、纺亚麻和织羊毛；城市妇女经营商店和旅馆；就连贵族妇女也得帮着丈夫管理庄园。况且，无论处于哪种阶层，女人总是持家的那个人。维多利亚时代或许把女人奉为“家中的天使”，是顺从的家庭女神和全家人的道德核心，但多数维多利亚时代的女性依然得工作赚钱养家。

事实上，在一八五○到一八七○年代间，英国女性就业的比例曾一度达到高峰，直到二次世界大战后才再次打破当时的记录。换句话说，维多利亚时代中期有三分之一以上的劳工妇女赚钱养家，从事帮佣，或酿酒和洗衣这类的行业。在工业革命期间，女性则会到工厂当生产线作业员。

至于成天闲闲没事、在大房子里度过漫漫长日的“家庭主妇”形象，其实是近代才出现的，是战后繁荣的产物。然而，现实世界里根本看不到那种整日闲闲没事的女人。在一九五○年代的周六和周日两天周末里，妇女可能排满了教会事务和家庭社交活动，包括自己娘家和公婆家都得打理好。由于家庭是生活的中心，新中产阶级的妇女还得为了款待客人而采购和准备。因此，即使在周末，女性也很少“关机”。

看完以前的例子再回过头看，现在的家务分工比以往任何时候都还要均衡。异性伴侣间正逐渐走向平等。尽管很慢；虽然还不到一人一半，但至少愈来愈接近。那么，为何还有这么多的妇女在周末时感到负担过重呢？

当我问别人周末做什么的时候，最常听到的回答竟然是“家务事”，这让我很惊讶。有个令人不悦的事实(有些人可能会说是阴谋)，那就是：女性在一九八○年代纷纷进入职场，减少在家的时间以后，教人如何持家的行业竟再度风行起来。玛莎．史都华从当年红至今日已有三十年之久，打造完美居家的压力已经从杂志转到我们网上的订阅消息。

从玛莎．史都华到时尚网站GOOP，女性不断受到“现代生活风格”的轰炸，驱使她们追求一个永远不可达成的梦幻家居。

据全国广播公司(NBC)“今日母亲育儿网”的一则专栏发现，在七千名受访的美国母亲里，有百分之四十二的人表示自己饱受极大的“Pinterest压力”：担心自己的家不如Pinterest上头发布的完美家居照片。女性已经背负着工作和养儿育女的双层重担，如今家务事还成了第三层暴行：房子变成她们的牢笼，逼着她们精心装饰和维持整洁。

显然地，要让女性摆脱这些压力、拿回休闲时间，唯一最重要的办法就是：让男性多分摊一些家事、多放弃一些空闲时间。社会改革是关键所在，这样才能让妇女拿回她们在努力平衡工作和家庭之间所丧失的时间。

这当中包括改善儿童保育的公共政策、施行更好的工作模式，例如“职务分担(这才符合当今人们生活的实际现状)；如此一来，方能缓解多数家庭时间不够用的问题。一旦我们的工作周获得改善，我们的周末也会变好。

当然，还有另外一个比较简单的治标方法：不让家事占用自己的时间。

像我那位瑞典朋友艾美提丝，她从不在周末打扫，因为她的周末要用来体验生活、而不是用来打扫。许多其他家庭会把打扫和家事拆解成一小块、容易完成的任务，均摊到平日那五天完成。即使它们不见得符合性别平等的原则，我还是喜欢这些实用的技巧；至少这些方法感觉能实际帮我们拿回一些时间。

部落客艾琳．杜兰德(Erin Doland)推崇“一天一室”的生活守则：“每天花半小时打扫一个房间，就不用在周末清理整间屋子。”如果你平日无法打扫，那就利用周末一小段时间清理(譬如说，周六上午九点到中午)。假如时间到了你还没打扫完，就停下来别再继续。其实，你的房子已经够干净了。

正如小说家露西．卡文迪许(Lucy Cavendish)接受BBC广播《女性时间》访问中，解释自己为何将家务事减至最低：“有些人不能忍受普通的零乱，但我可以接受。我的房子并非我的城堡，它不等同于我。我可以理解为何整理房子能让某些人有掌控的感觉。我也爱保持家里整洁，但我不打算花好几个小时去清理烤箱。试图保持房子整洁，可能会害你变笨。毕竟人生太短暂，我宁可拿这些时间去看书或看电影。”

如果你有孩子，就等于有了帮手，那么你下个周末就有办法去看电影了。

让孩子分摊家务杂事，不仅可以减轻自己的负担、偷回一些时间，同时也是很棒的教养方式。做家事有助于孩子发展自我控制和自力更生的能力；然而，根据二○一四年的一项调查发现，虽然有百分之八十二的成人表示自己小时候经常做家务，但只有百分之二十八的人要求自己的孩子做家事。我们不想剥夺他们自给自足的能力，对吧？

所以，当你把拖把交给孩子时，不妨将这样的想法告诉他们吧！

另一种比较没有那么“悲惨灰姑娘”的方式就是：亲子一同做家务。

我有位朋友是个单亲妈妈，每个星期六早上她都跟儿子一起度过：她儿子用吸尘器清理公寓，她擦拭家具；然后在她清理厨房时，她儿子就在一旁玩乐高。这只是个开始，毕竟他才七岁！全家人分工合作完成家里的苦差事，不仅做起来没那么无聊，也把这样的家庭价值传达给每个人：“我们同心协心把这个地方变干净，让所有人都住得舒服。”

孩子能做哪些家事，取决于他们的年纪和能力，但有些比较有趣的家事其实是亲子高品质相处、寓劳动于玩乐的大好机会。

几年前，我先生打算在院子里架设一道围篱，当时我们四岁儿子就围着工具腰带、静静地站在一旁，每当我先生需要钉子时，他就一个一个递给他。我们到现在都常开玩笑，说他站在那里帮了好长时间的忙；还说他小小年纪就如此专注工作，而且十分自豪能够跟父亲合作无间。你说他年纪太小、不适合拿钉子吗？或许吧！那他们父子是否也因此得到一个美好的下午呢？当然啰！

为了纪念那次的回忆，某个星期六，我叫米亚暂停“当个创世神”的游戏，随我走进零乱不堪的小后院。在拔杂草时她有些抱怨，我俩之间感觉十分疏远。

后来我们跑去园艺中心，我买了瓢虫图案的手套讨她欢心，还让她选择自己喜欢的植物，种在后院灌木中间。我这个女儿个性很多元，并且喜欢很多东西，包括冰上曲棍球、仓鼠、独角兽和放屁相关的笑话。她后来选择了一株正在特价的漂亮盆栽：荷包牡丹，垂坠着一串串粉红色的花苞。

我们回到家以后，太阳又大又晒，但是她似乎没有注意到，只见她蹲在地上，挖了一个很深的洞。随后，她抬起头望着我，脸上沾着泥土，露齿一笑。刚开始本来只打算做一会儿的，谁知竟演变成一整个下午？我们把小小的花园围成一圈，修剪过于茂盛的木槿枝叶，并拔除石头缝里冒出的蒲公英。我们并没有太多的交谈，但我们的身体十分亲近。我们背靠着背互相摩蹭。

尽管那次事件的结局很灰暗：荷包牡丹枯死了，因为我们家的狗躺在它上面，而且我觉得当初我们可能也没把它种好；但我仍旧记得那天下午：当时的寂静以及皮肤晒到痛的感觉；还有最后当我们望着自己劳动成果时，我女儿那一脸的骄傲。

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