发脾气的人，即使争赢也是输！人生极其短暂宝贵，时间还要浪费他人引发的怒火上吗 – 大保社

然而，有一天我忽然发觉人生好像就是如此。我们就像薛西弗斯一般，明明知道巨石会再次滚到山下，依然无法停止把巨石推往山顶，每天背着各自的重荷，重复不易的生活。

年轻时，我并没有意识到这一点，每天背着行李全力冲刺。因职业之故，我每天都会碰上无数的人，加上爱管闲事的性格，基本上到了下午，人就已经虚脱了。那时候我没有时间，也没有余力停下来看看自己。

幸好现在的我已经有所觉悟，发现物理学的能量守恒定律，也适用于人生。也就是说，活着所需要的能量总量是永恒不变的，如果我们把力量浪费在无用的事情上，当真的需要能量时，就会因透支而动弹不得。

因此，当我每天睁开眼睛，就会想像今天的登山路线，评估自己走到哪一段需要多少力气，然后进行能量分配。此时我也会分配投资自己的能量，因为爱惜自己、照顾自己也需要消耗不少时间和能量，绝对不能在小事情上浪费生命。特别要注意的浪费，就是愤怒。

在某次编辑会议上，编辑们检讨了某位年轻记者的报道。在唇枪舌战之后，决定必须修改那篇报道。会议结束后，我把那位记者私底下叫来完成工作，那时坐在我隔壁位置的同事说了这样一句话：“如果是我一定先教训他一顿，你居然没有生气。”面对满脸惊讶的同事，我这样回答：“这事到此已有定论，我再发脾气只是消耗自己的能量。不用生气也可以让对方完全明白的事情，我何苦浪费力气呢？”

佛陀说：“当我们想跟某人发泄怒气时，就像在自己手上握着发烫的煤炭。”也就是说，生气的结果只是烫到自己的手。

过去的我相当容易暴怒，还是菜鸟记者时，因亲眼目睹社会各种不公，每天都像社会运动家一般处于备战状态。当时的我认为以文字为武器，替弱小族群抗争是自己的使命。只是实际经历过后，才知道靠发脾气能够解决的事情并不多。甚至因为自己总是一下子就表现出愤怒，反而让对方关上心门，不愿再与我沟通。最后，我所丢出名为“愤怒”的飞镖，也会飞回来击中自己。

暴怒中的人，身体会像是遭拳击选手重击一般深受重伤。不断有新的研究结果显示，因愤怒而产生的谩骂会降低脑部机能，难怪在国语字典上已经出现了“火病”这个单词。当我们迎风丢出泥土时，只会让自己满身泥巴；发脾气也是如此，在伤害到对方之前，已经先伤害了自己。

先暂停，好好想想再前进

 

不过，也不是说我们必须无条件忍耐或自己消气。如果硬是强迫自己消气，反而闷出病来，那不如就发泄出来。只是最棒的方法是预防。

我经验是当身体疲劳时就会启动烦躁或生气模式。为了不让自己成为移动的火药库，平时我就会努力让身心维持良好状态。如果你平时会突然动怒的话，最好先去检查一下健康状态。瑜珈和冥想都是很好的方法。不仅可以协助调节愤怒，对身体健康也有益处，可以说是一石二鸟。

发脾气也会使自己遭受损失，除了会偏离原先预定的协商方向，身体也会因能量流失倍感疲累。如果真的遇到难以忍耐的情况，可以先“暂停”。只是先离开现场，就可以让原本百分之百的怒意降低到七八成，还可以趁这个时候分析一下现况，计算恣意发泄怒火后的得与失。

我自己的情况是，为了缓口气会去跑去化妆室，把卫生纸卷一卷后丢进马桶，像是把自己的怒火一起随之冲掉。或者，也可以走出户外透透气，或是去喜欢的咖啡厅点一杯“冰馥列白咖啡”一口气喝下去，气也就消了。

无论何时，我们都要记住人生极其短暂，连好好打理、照顾自己的时间都不太够了，如此宝贵的时间还要浪费他人，或外部情况引发的怒火上吗？

＃发脾气的人，即使争赢他人也是输了

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