吃维他命B群反而提高罹癌机会？营养师破解迷思，推荐你这样补充！

这篇文献源自于一起大型的流行病学补充维生素b族的好处观察研究，这类型的研究主要是有上万甚至数十万人的收案人数，长期且定期的填写问卷和回报健康资料以形成资料库，学者再依据这资料库来分析问卷中各个因子与疾病发生率、死亡率等关联性。

而网络上流传的讯息是引自于一起外电报道，内容源于临床肿瘤学期刊的一篇研究，研究数据就来自于防癌疫苗Vitamins and Lifestyle计划（VITAL）的长期关注资料。

在VI营养师工资一般多少TAL计划中，共有7防癌.7万人年龄介于50-76岁的华盛顿州民众参与，而这篇研究主要补品药材有哪些就是想要了解叶酸、B6或B12的补充，与肺癌罹患风险的相关营养师就业性。若是以这篇研究就说补充维他命B群反而提高罹癌机会，问题在哪呢？

维他命B群有很多种，不能一以概之

在VITAL研究中，发现抽烟的男生，若大量补充“维他命风险等级内地台湾最新查询B6”或“维他命B12”，会提高肺癌的罹患风险，而维中年他命B群种类有接近10种，而每一种维他命的功能都不一样，风险当然也就不一样，所以就以VITAL计划来阐述补充维他命B群会提高癌症风险，是不对的。

这篇研究只讲肺癌，不能延伸到其他癌症，癌症的种类有很多种，即便是同一个器官都有不同型态的癌症，在这篇文献只针对肺癌做分析，因此不能说过度诠释至所有“防癌癌症”！

只有高剂量才提高补充公积金肺癌风险，少量补充没有影响，在这篇VITAL肺癌分析研究中发现，男生若是以“抽菸单锭”形式补充维生素B6或维生素B12，肺癌风险分别提高了40%与33%血液粘稠应该怎样调理。

备注：单营养师报考条件2021最新规定锭的剂量一般会远高于综合锭若是单锭或综合补充锭的剂量加总，每天血液病补充超过20毫克的维他命B6，就会增加86%的肺癌风险，每天补充55微克的维他命B12，补充维生素b族的好处也提高了98%的肺癌风险。

进一步针对抽烟的男生进行分析，如果这样高量的补充维他命B6或B12，达10年以上，肺癌罹患率更比起健康码黄码没补充者提高了3-4倍。不过，每天补充少于20毫克维他命B6和55微克维他命B12，对于是否有抽烟的男生，都没有提高肺癌风险！

补充补充协议范本单锭才有问题，补充综合锭剂并未提高肺癌风险

在这篇研究中，并未发现吃“综合锭剂”会提高罹癌风险，防癌险一年多少钱也只有高剂量的B6与B12才增加肺癌风险以我们最常吃的B群维他命b1综合锭来说，维他命营养师资格证B6的剂量约肺癌晚期能活多久在10毫克，维他命B12的剂量约20微克左右，所以依照我们的补充习惯，应不至于造成太过量的问题。

到底要不要补维癌症晚期能活多久一般他命B群呢？营养师推荐你这样捕！

 

消费者通常是认为想要促进代补品吃多了对身体有什么伤害谢或者是提神才吃维他命c有什么作用B群，但其实都没想过我们现在摄取够不够。我们是摄取不足而补到足够，还是说摄取够了又补充呢？

依照建议摄取量来说，我们的B6摄取状况大致都有满足建议补品什么时候吃效果最好摄取量，但以血液中含量来说，接近10%的成年人（19岁以上）是缺乏的，B12摄取状况也远高于风险地区查询最新建议摄取量，但血液中缺乏比例可达30-50%营养神经的药有哪些。

老实说营养师资格证，这是一个满吊诡的状况，对于维他命B6与B12，我们饮食状况不差营养师报考条件2021最新规定，但血液缺乏的问题并不轻，以目前的数据尚无法做定论，值得未来更进一步调查。

依照本篇研究，剂量是影响罹癌风险的关键，中年以后的族群补充高剂量的B6与B12会增加肺癌的风险，所以建议若没有特别需求就不需要买高剂量的B群或单锭，只要补充一般的B群就好啰。

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