确诊喉咙剧痛“像被刀片割”…医推5种方法自救：多喝水、用盐水漱口，还可喝两种饮料缓解 – 大保社

根据《ETtoday》报道，陈亮宇表示，Omicron以轻症及无症状为主，临床上若出现喉咙剧痛伴随体温变高，十之八九就是确诊了。由于Omicron病毒症状多位在上呼吸道，许多确诊者多有喉咙剧烈疼痛的症状，有些人更形容“喉咙痛得像是刀片割过”，连吞口水都会痛等。

对此，陈亮宇推荐5种“靠自己疗法”：

多喝水

少讲话

用盐水漱口

喝冰水

吃冰淇淋舒缓。

陈亮宇解释，盐水漱口可把表面细菌冲掉，吃冰的食物则可降低喉咙发炎的灼热感。不过要注意的是，确诊者若有咳嗽症状则不建议吃冰的食物，因为恐刺激气管，致使越咳越厉害。

陈亮宇表示，如果疼痛症状严重，除了吃医师开的药，也可以用喉片、局部消炎喷剂来缓解喉咙不适，并呼吁快筛阳性务必要通报，才会知道是确诊者，医护人员也会每天关心状况，避免并发重症时延误治疗。

吃冰淇淋缓解喉咙痛？营养师说“母汤”

尽管有医师认为，确诊者食欲差、喉咙疼痛，可以吃一些好吞咽的布丁、豆花、冰淇淋等冰凉甜品，藉以补充一点热量或营养，但仍有营养师认为不妥。南投医院营养师黄淑敏说，甜食会造成口干，反而容易诱发咳嗽。

她建议除了止咳化痰及止痛药物外，可以多补充蛋白质与维生素，将食物煮软，稍微凉了之后再食用，避免过烫刺激喉咙。也可以适量饮用绿茶，绿茶中的儿茶素有抗菌功效，有助于舒缓疼痛。若是儿童，也可以给冰凉的牛奶帮助舒缓喉咙不适。

营养师林世航则建议可补充蜂蜜水，来缓解病毒、细菌感染所造成的喉咙不适。另可多补充富含维生素A、维生素C与维生素E的食物，帮助身体抗氧化、修复黏膜，并增强免疫力。

维生素A推荐食材：肝脏、蛋黄、奶类、胡萝卜、地瓜、南瓜、深绿色蔬菜等。

维生素C推荐食材：深色蔬菜、红心芭乐、奇异果、柳丁、橘子、柠檬等。

维生素E推荐食材：坚果类如核桃、芝麻等。

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