尿尿颜色决定身体健康，茶色、泡沫都是危险讯号！护肾要趁早，5字诀远离洗肾危机 – 大保社

尿液是经由肾脏形成，二十四小时全年无休，这些尿液会汇合到肾盂，经由输尿管、膀胱⋯⋯尿道口排出。尿量的多寡会受到水分摄取等因素的影响，长庚医院肾脏科主治医师吴欣旭表示，若本身没有肾脏、心脏方面问题，不需要特别限制水分，多数肾脏科医师会建议，每个人一天至少喝两千毫升以上水分，建议以开水替代饮料。

然而要知道水喝得够不够？透过观察尿液的颜色就能清楚判断——水喝得少，尿液颜色会变得比较深黄；水分摄取足够，尿液的颜色就会变得淡黄，甚至清澈、透明，这也是比较健康的尿液颜色。

血尿偏红  肝脏问题偏茶色

事实上，尿液呈现不同的颜色，可能代表身体出现了一些警讯。吴欣旭指出，若尿液偏茶红色，有可能是血尿，但也有可能是受到食物的影响，例如吃了红色火龙果、甜菜根等；若尿液颜色偏深茶色、褐色，则有可能是肝脏方面的疾病。

此外，若解完尿马桶里浮有泡沫，且在冲水前泡沫久久不消散，可能是蛋白尿。然而泡泡尿并非一定就是蛋白尿，例如马桶有清洁锭，也会跟尿液形成反应，或尿液过于浓稠、用力解尿也会产生泡泡。

“但是，本身若有慢性疾病，特别是高血压、糖尿病或经常服用止痛药，有泡泡尿的现象，应进一步到泌尿科、肾脏科门诊检查。”吴欣旭说，尿液常规检查有以下五项：

一、尿比重：这项检查可以了解水分摄取是否足够，通常正常值会落在一．○一六至一．○二二之间，如果高于正常值，有可能是水分摄取不足、脱水，低于正常值，就有可能体内水分偏多、尿崩症。

二、蛋白质：正常的尿液每天约排出一百到一五○mg/dl的蛋白，若超过，检查报告会显示阳性（＋）记号，有可能是肾丝球肾炎、间质性肾炎等问题。

三、糖分：正常的尿液不该出现糖分，出现阳性反应，则有可能是罹患糖尿病或肾小管机能出现异常等。

四、红血球：尿中有红血球可能是尿道感染、结石、肿瘤、肾脏发炎或免疫系统等问题，若排除上述问题，只有单纯性血尿，也未合并出现蛋白尿或血压升高时，一般对肾脏功能是不会产生影响，也不需要作任何治疗。

五、白血球：尿中有白血球，可能是尿路感染、急性肾盂肾炎等。

若尿液常规检查后怀疑肾脏功能有异，则需进一步抽血及验尿、评估肾功能。吴欣旭进一步说明，抽血最常用的是检测肌酸酐（creatinine）的指数，肌酸酐指数愈高，代表肾脏病变愈严重。

一般来说，男性是○．七到一．二mg/dl，而女性则是○．五到一mg/dl，不过由于抽血检测肌酸酐是利用公式推估，必要时甚至得透过收集二十四小时尿液验出血清肌酸酐，算出肾小球过滤率或肌酸酐清除率。

通常而言，如果抽血、验尿两项结果是正常，肾脏大致上不会有太大问题，若有异常，必要时则会进一步安排肾脏超音波等检查。

糖尿病是造成华人洗肾的主因，有高达四○％的透析病人，是因为糖尿病导致洗肾！

慢性病是肾脏隐形杀手

吴欣旭表示，很多病人担心吃药伤肾，事实上，没有好好控制慢性病，才是造成肾脏病变的主要原因，平时控制好血压、血糖、尿酸、血脂，比起吃任何健康食品更能保护肾脏的健康。此外，不要吃来路不明的药物，减少止痛药的摄取，毕竟许多药物最后排出，都必须经过肾脏代谢。

而女性因生理构造的关系，比起男性更容易有泌尿道感染的困扰，造成泌尿道感染的一大主因，就是水喝得少及憋尿，若反复感染也会影响到肾脏。

最后，还是要提醒多喝水，不憋尿，定期健检，才是基本的护肾之道。

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