每掉1颗牙，中风机率多1.5％！医吁正确洁牙观念护心脑：最怕错误使用“冲牙机” – 大保社

台北市牙医师公会理事长萧仰嵚指出，口腔健康不仅影响咀嚼、营养、说话、社交，更可说是全身健康与生活品质的重要基石。过去已知牙周病患者相对于口腔健康者比较容易引起心内膜炎或心肌炎，增加动脉硬化相关疾病，如心肌梗塞、中风，骨质疏松的罹病风险，且与糖尿病更是互相影响。

80后保有20颗天然牙，华人不到2成

究竟缺牙对健康有何影响？早年日本学者研究发现，70岁以上拥有20颗牙齿的老人，5年的死亡率比不到20颗者少了2.5％。

世界卫生组织（WHO）在2001年则提出“8020”计划，希望各地区达成国民在80岁时，至少保有20颗自然牙。不过，中国台湾国民健康调查显示，80岁以上华人只有不到2成还有20颗以上的自然牙。

萧仰嵚指出，造成华人需要拔牙的两大主因是牙周病及蛀牙问题。根据统计，到2020年为止，中国台湾12岁学童的恒齿龋齿经验指数平均值2.01颗，虽较2012年的2.5颗下降，但仍比全球平均值的1.67颗高出许。此外，华人有超过8成（80.48%）成年人罹患牙周病。

▲台北市牙医师公会萧仰嵚理事长表示，缺牙容易增加心血管疾病的风险，呼吁民众重视正确洁牙与保牙的观念。（图／台北市牙医师公会提供）

冲牙机不能代替牙线，错误洁牙让牙周病更严重

台北市牙医师公会口医委员会主委卢威利则指出，不管任何年龄层，维护口腔健康第一步就是落实“洁牙”基本功，再因应牙齿健康状况不同，搭配不同工具。

例如洁牙时除了牙刷，还应该搭配牙线使用；一旦牙周有状况，必要时还需要搭配牙间刷。

近年不少人使用冲牙机，以为冲牙机冲出很多食物残渣，牙齿就干净了，甚至有牙周病患者以为只要有冲牙机，就不需要定期洗牙，直到后来发现牙周依然流血，才知道牙周炎还是很严重。

卢威利牙医师表示，冲牙机可做为洁牙辅助工具，但是，如果牙菌斑没有去除，蛀牙和牙周病的风险就无法降低，而且，过度依赖冲牙机，使用观念错误，也可能让牙齿状况越用越糟。

这是因为牙菌斑是造成龋齿和牙周病的祸首，只靠冲水并无法将牙菌斑冲下来，一定要经过摩擦，借由物理性力量，才能把牙菌斑彻底清除。也就是说，想要刷掉牙菌斑，要靠牙刷、牙线和牙间刷，才能办得到。

不推荐牙签洁牙，每隔3个月应换牙刷

值得注意的是，调查显示，除了使用牙刷刷牙外，成年华人使用牙签比例，跟牙线、牙线棒差不多，占全体13%左右。卢威利牙医师表示，中国台湾市面上的牙签只能去除夹在齿缝的食物，但不具备清洁牙齿邻接面的功能，而且容易刺伤牙龈，并不推荐使用。

牙刷是必要的洁牙工具，适时更换也很重要！一旦刷毛外岔，牙刷的洁牙力就会大幅下降，且还可能因为刷牙时施力不当而导致外岔的刷毛刺激牙龈造成牙龈流血等问题，此时就应该更换牙刷。即便刷毛状态还可以，也建议三个月应该更换新牙刷。

台北市牙医师公会呼吁民众护“齿”保健康，选对洁牙工具，餐后、睡前落实洁牙，每半年看一次牙医，就有机会保留越多自然牙，健康自然跟着来！

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