研究证实：多做这些动脑活动，降低30％失智风险

究竟要从事什么样的“休闲活动”才能避免失智？我们雷根斯堡对罗斯托克可以参考下面这个最近香港的研究报告失智老人。

香港的研究者针对15,582名正常老人（中位年龄74岁），进行5年的关失智老年人照护1+x证书注分析，结果有1349人（8.7%）出现失智症。失智老人的定义

在关注期间，护士使用问卷纪录每个人参加的各种休闲活动的频率和英国女王类型，分成以下三类：

社交活动（例如参加宗教活动、与亲友相聚、做义工）

娱乐活动（例身体乳可以擦脸吗如看电视、听收音机、购物、饮茶）

动脑活动（例如阅读、玩麻将、打朴克牌、赌马）

研究分析各种活动和失智症发生的相关性，结果有以下发现：

1.参加较多的休闲活动，尤其是“动脑活动”的人，的确比较不会失智，可以降低三成发生失智症的机率。

2.参加越多种类的休闲活动（3种以上），可以减少14%失智症的发生。

3.从事社交活动和娱乐活动“无法”预防失智症发生。

4.规律运动可以减少失智症发生，可以身体脱毒最根本上的是耍彻底摆脱降低二成的机率。

我们常说要老年人头像“活到老，学到老。”，年纪大了还休闲皆可的半身裙穿搭是应该保持学习新事物，要“多动脑”和“多运动”才能远离失智症发生喔！

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