3动作，易引发退化性关节炎 – 大保社

痛风症状

1.大多集中在单一【下肢】关节，例如手掌、脚掌

2.关节部位会【红、肿、热、痛】

3.关节会【逐渐变形】，影响关节活动

退化性关节炎症状

1.大多疼痛发生在【膝盖或指关节】

2.关节会肿【不会红】

3.关节无法打直，活动时会有【喀喀声】

陈炯瑜医师分享，和痛风比起来，盛行率高达 15% 的退化性关节炎的影响更大，因为不只限于下肢关节，从膝盖、髋关节到手指处，都可能出现退化性关节炎。

此外，陈炯瑜医师更补充说明 40-50 岁以上的朋友们，都是退化性关节炎的好发族群，且女性比起男性更容易患病。

易引发退化性关节炎的三动作

1.三七步站姿

你也是用歪斜站姿，站在门口和邻居聊天的人吗？新的一年就让我们调整好坐姿、站姿，远离退化性关节炎。

2.常坐矮板凳

长时间坐在矮板凳上，会对膝盖造成压力，记得定期站起来伸展活动一下。

3.走路脚拖地

走路脚拖着地，容易导致身体歪斜，关节和软骨的压力就会变大，自然容易磨损引发退化。

无论你察觉到自己有什么症状，尽快改掉错误姿势之外，也建议及早就医，才能好好守护关节，预防健康危机。

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