撑不下去、脑中都是痛苦想法…心理师：忧郁症不是想太多！这样做，能疗愈受伤的心

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“当时真的撑不下去了，每天脑中都是痛苦的想法，明明是本来觉得很简单的事情，但都闷到没办法去做，更怕被发现…。”

一位忧郁症患者描述着过去的抑郁症状，这不是他“没毅力”，而忧郁症的初期症状是什么样子是心智经历着难以违抗的生心理师电视剧理失调，让原本应该能做到的事变得困难重重。

别再对精神疾患说：你想太多了

成大医院精神部刘柏志临床心理师指出，当忧郁症、焦虑症等精神疾患随着控焦虑症多久能恢复正常管情绪的相关神经失去功能，就会逐渐也失去了对情绪及想法的掌控力，直到无法适应生活。

然而，相较于身体疾病，大众对精神疾患常有“一定是你情绪超市txt全文目录想太多，想开一点就好啦！”、“会得精神疾病，是因为不知足！”等冷眼旁观回应，这是因为难以了解精神疾患外显行为的背后原因，难以了解情绪困扰或问题行为，并忧郁症自己测试非只是钻牛角尖或不肯努力。

精神疾病，与脑部功能大有关系

刘柏志说，精神疾病是一种牵涉脑部功能和生活方式的系统疾病，有其脑部病理，且和生活表现交织复杂的关系，虽然难以依据单一检查或描述，做出诊断判断，但临床心理师能借由情绪图片“心理衡鉴精神疾病有哪些”，应用行为观精神疾病测试自测表察、会谈、标准化心理测验工具等，考量主观症状及客观征象，厘清推测可能的病理心理师电视剧，在互动中检视各种因素，形成医疗角度理解。

“那痛苦的当下，你还能做到的是什么？做什么可以让失控的心情稍稍放松下来？如果可以，我们在下一次症状发作前，做一些练习和准备。”

临床心理师协助着精神疾病测试自测表患者，让他觉察还能发挥的功能，以对抗病症侵袭，这不仅是“开导他”，而是依据患者经历症状当下的困焦虑症境，疗癒考量还能运用精神疾病的种类和症状的资源，试图建立能达成目标的生活模式。

借由心理治疗，能聚焦问题所在

刘柏志指出，依焦虑症怎么自我缓解据心理衡鉴形大保社成的理解，接失控玩家百度网盘着会针对患者病况进行“心理治疗焦虑症怎么自我缓解”，聚焦问题应对方法的认知或行为治焦虑症会引起哪些身体上的症状疗，或聚焦生活态度重塑的精神动力、人本与现实治疗等，在治疗中的强心健脑练习或抒发回馈思辨中，逐步培养合宜的生活技能情绪文案、拼凑安适的生活态度。

虽然精神疾患因为症状经历的痛苦及挫折，旁人难能体会，但这不意味无法理解及支持。

若将生涯喻为实现自我的赛季，临床心理师就是为选手裁量练习配方的“健心教练焦虑症会引起哪些身体上的症状”，应用各种心理学知识和患者同在，一同重构能应对挑战的力量，逐渐迈向复原适应的历程，让受伤的心灵能被疗愈。

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